Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Jan 20, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Jan 20, 2019 #
10 AM
OL 1:33:56 [3] 14.7 km (6:23 / km)
Vintercupen Östad (samma område som SM lång Final 2016). Benen fortsatt slitna blev en aning bättre efter 2 varv. Hade hoppats på en bättre känsla... Blev ett ok pass iaf.
Löpning Stig warm up/down 13:44 [2] 2.16 km (6:21 / km)
Saturday Jan 19, 2019 #
11 AM
Löpning Väg 33:28 [2] 6.83 km (4:54 / km)
Trött och slitna ben... Får verkligen jobba för att hålla mig under 5min per km.
Friday Jan 18, 2019 #
Note
(rest day)
Thursday Jan 17, 2019 #
12 PM
Styrka 20:00 [1]
6 PM
Löpning Stig 1:28:17 [2] 13.51 km (6:32 / km)
Från Magle upp på Göingeåsen med RW,AF,HA. En aning bättre ben idag.
Wednesday Jan 16, 2019 #
12 PM
Styrka 24:00 [1]
Tuesday Jan 15, 2019 #
9 AM
Löpning Skog 50:00 [1] 6.5 km (7:42 / km)
Kontrollutsättning.
Monday Jan 14, 2019 #
7 PM
Styrka 24:00 [1]
Börjat bli väl sliten i benen så ändar om i planeringen och försöker med en återhämtnings vecka...