Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Feb 24:

activity # timemileskm+m
  Löpning Väg3 3:01:05 24.35(7:26) 39.19(4:37)
  Löpning Stig1 1:36:18 9.65(9:59) 15.53(6:12)
  Löpning Skog1 1:34:39 7.98(11:51) 12.85(7:22)
  Styrka2 44:00
  Total7 6:56:02 41.99 67.57

«»
1:58
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 24 #

2 PM

Löpning Skog 1:34:39 [2] 12.85 km (7:22 / km)

Seg och trött när jag vaknade så sköt upp träningen till på em. Lugn runda i Vedema.

Saturday Feb 23 #

10 AM

Löpning Väg intervals 21:20 [4] 6.0 km (3:33 / km)

Intervaller T4 5x 1200m med 90s vila. (4.20, 4.15, 4.15, 4.17, 4.13). Halv tunga ben från start men jobbade mig in i passet. Blir en aning mer sliten i baksidorna än vanligtvis den senaste tiden har jag märkt.

Löpning Väg warm up/down 31:09 [2] 6.36 km (4:54 / km)

Friday Feb 22 #

Note
(rest day)

Thursday Feb 21 #

12 PM

Styrka 22:00 [1]

6 PM

Löpning Stig 1:36:18 [2] 15.53 km (6:12 / km)

Hovdala med RW och JK. Extremt slitna ben...

Wednesday Feb 20 #

5 PM

Löpning Väg 1:10:49 [2] 14.2 km (4:59 / km)

Tunga ben.

Tuesday Feb 19 #

7 PM

Löpning Väg intervals 24:00 [4] 6.59 km (3:39 / km)

Intervaller med HOK. 4x3-2-1min med 60s vila. Flöt på bra. Försökte ligga på lite hårdare än brukligt. Finns mer att ta av.

Löpning Väg warm up/down 33:47 [2] 6.04 km (5:36 / km)

Monday Feb 18 #

7 PM

Styrka 22:00 [1]

« Earlier | Later »