Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Mar 10:

activity # timemileskm+m
  Löpning Väg4 3:28:57 27.09(7:43) 43.6(4:48)
  OL1 52:38 5.4(9:45) 8.69(6:03)
  Styrka2 42:00
  Löpning Stig1 25:09 2.58(9:44) 4.16(6:03)
  Total7 5:28:44 35.08 56.45

«»
1:37
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 10 #

11 AM

Löpning Väg 35:40 [2] 7.32 km (4:52 / km)

Joggade. Trött...

Saturday Mar 9 #

10 AM

Löpning Väg intervals 13:30 [4] 3.6 km (3:45 / km)

Intervaller T4 3x1200m (4.27, 4.28, 4.35). Avbröt efter 3 st. Benen helt sänkta. Fanns inget alls att ge idag. Måste få till återhämtning nu!

Löpning Väg warm up/down 33:10 [2] 6.65 km (4:59 / km)

Friday Mar 8 #

Note
(rest day)

Thursday Mar 7 #

12 PM

Styrka 20:00 [1]

6 PM

OL 52:38 [4] 8.69 km (6:03 / km)

Nattcup Ryssberget S. Tog kommandot efter K2 och låg först i spåret stora delar. Ett par mindre krokar på några av det lätta kontrollerna... Men fick de svåra säkert och med god kontroll. Tog hem spurten precis före Oscar. Benen riktigt tunga stundtals. Måste börja få till lite lättare ben så inte det här blir allt för bestående.

Löpning Stig warm up/down 25:09 [2] 4.16 km (6:03 / km)

Wednesday Mar 6 #

6 PM

Löpning Väg 1:01:58 [2] 12.29 km (5:03 / km)

Trötta ben.

Tuesday Mar 5 #

7 PM

Löpning Väg intervals 23:20 [4] 6.28 km (3:43 / km)

HOK Intervaller 2X10(70-20) med 3 min set vila. Lite ovan typ av intervaller men gick helt ok. Bra sparring igenom hela passet. Slutkörda ben mot slutet.

Löpning Väg warm up/down 41:19 [2] 7.46 km (5:32 / km)

Monday Mar 4 #

12 PM

Styrka 22:00 [1]

Slutkörd på alla plan.

« Earlier | Later »