Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Mar 17:

activity # timemileskm+m
  OL3 3:30:48 21.0(10:02) 33.79(6:14)
  Löpning Skog2 1:30:00 7.15(12:36) 11.5(7:50)
  Löpning Väg1 1:04:12 7.72(8:19) 12.42(5:10)
  Löpning Stig2 48:14 4.98(9:41) 8.02(6:01)
  Total6 6:53:14 40.84(10:07) 65.73(6:17)

«»
1:49
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 17 #

3 PM

OL 1:39:05 [2] 13.55 km (7:19 / km)

Långpass Sporrakulla/Kullaskogen. Trötta ben och led lite av stenen...

Saturday Mar 16 #

12 PM

OL race (Vårracet lång) 1:00:34 [4] 11.35 km (5:20 / km)

Inleder dåligt... Lider av det dåliga karttrycket och springer för mycket på chans att det löser sig nog längre fram... Kommer in i loppet betydligt bättre andra halvan. Tappar ca 4.30 första 5km och sedan bara 1.20 in mot mål. Något tröttare ben idag men ändå ok iaf. Ligger bra till fysiskt känns det. Bara att slipa de tekniska detaljerna.

Löpning Stig warm up/down 20:26 [2] 3.39 km (6:02 / km)

Friday Mar 15 #

7 PM

OL race (Vårracet natt) 51:09 [4] 8.89 km (5:45 / km)

Säsongsdebut. Tog kommandot rätt omgående och låg först de flesta sträckorna. Några små krokar som gjorde att fältet samlades ihop. Kunde avsluta bra och säkra segern. Bra start på säsongen! Väldigt pigga ben så de senaste dagarnas återhämtning har gjort susen.

Löpning Stig warm up/down 27:48 [2] 4.63 km (6:00 / km)

Thursday Mar 14 #

Note
(rest day)

Wednesday Mar 13 #

9 AM

Löpning Skog 45:00 [2] 6.0 km (7:30 / km)

Inplockning
6 PM

Löpning Väg 1:04:12 [2] 12.42 km (5:10 / km)

Benen en aning bättre men långt ifrån bra.

Tuesday Mar 12 #

9 AM

Löpning Skog 45:00 [1] 5.5 km (8:11 / km)

Utsättning.

Monday Mar 11 #

Note
(rest day)

Mycket jobb.

« Earlier | Later »