Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: fn

In the 7 days ending Apr 21:

activity # timemileskm+m
  Löpning Stig2 1:08:50 7.8(8:49) 12.56(5:29)
  Löpning Skog1 46:50 3.05(15:21) 4.91(9:32)
  Löpning Väg1 44:04 6.53(6:45) 10.51(4:12)
  OL1 36:25 3.71(9:49) 5.97(6:06)
  Styrka1 22:00
  Total5 3:38:09 21.1 33.95

«»
1:04
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Apr 20 #

10 AM

OL 36:25 [4] 5.97 km (6:06 / km)

Sprang banan från Tyringerundan förra helgen. Bra genomförande, kanske något passivt i vissa partier. Lite halvbökigt på några ställe och oklara kontrollpunkter... Lite irritation i foten men inget som stör.

Löpning Stig warm up/down 28:25 [2] 4.76 km (5:58 / km)

Friday Apr 19 #

Note
(rest day)

Thursday Apr 18 #

5 PM

Löpning Väg intervals 16:18 [4] 4.8 km (3:24 / km)

Intervaller T4 4x1200m med 90s vila. Tider 4.10, 4.09, 4.09, 4.10 (kan nog vara PB på rundan). Spände bågen och blev väldigt väl disponerat genomförande. Foten funkade bättre än väntat. Nu börjar det finnas hopp om saken.

Löpning Väg warm up/down 27:46 [2] 5.71 km (4:52 / km)

Wednesday Apr 17 #

6 PM

Löpning Skog 46:50 [1] 4.91 km (9:32 / km)
(injured)

Uppföljningspass.

Tuesday Apr 16 #

4 PM

Löpning Stig 40:25 [2] 7.8 km (5:11 / km)
(injured)

Stig/väg och med inslag av skog sista 5 min. Bättre känsla i foten än i helgen. Positiv trend.

Monday Apr 15 #

12 PM

Styrka 22:00 [1]
(injured)

« Earlier | Later »