Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Jul 7, 2019:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 7, 2019 #
3 AM
OL (Tjoget str 11) 49:18 [4] 8.05 km (6:07 / km)
Ut i ledning och missar 3-4 min på första kontrollen ( på gränsen till en slumpkontroll). Inte okej... Tar några kontroller innan jag hittar in i flytet och får upp farten.
Gött att det äntligen blev seger!
Gött att det äntligen blev seger!
Löpning Stig warm up/down 13:05 [2] 2.46 km (5:19 / km)
Saturday Jul 6, 2019 #
9 AM
Löpning Väg 31:58 [2] 6.51 km (4:55 / km)
Lite halvsega ben.
Friday Jul 5, 2019 #
Note
(rest day)
Thursday Jul 4, 2019 #
12 PM
Styrka 24:00 [1]
6 PM
Löpning Skog 1:06:10 [2] 9.8 km (6:45 / km)
Nävlingeåsen med RW, JK, AF och JM. Mycket gemytligt pass.
Wednesday Jul 3, 2019 #
Note
(rest day)
Tuesday Jul 2, 2019 #
6 PM
Löpning Väg intervals 21:06 [4] 6.0 km (3:31 / km)
Intervaller T4 5x1200m med 100s vila (4.15, 4.14, 4.14, 4.12, 4.11). Sällskap av JK och RW men låg en bit före i spåret.. Mycket väl disponerat. Bättre än vad jag kunde tro på förhand.
Löpning Väg warm up/down 22:41 [2] 4.17 km (5:26 / km)
Monday Jul 1, 2019 #
12 PM
Styrka 25:00 [1]