Training Log Archive: fnIn the 7 days ending Jul 14, 2019:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Jul 14, 2019 #
Note
(rest day)
Bakis deluxe
Saturday Jul 13, 2019 #
10 AM
Löpning Skog 1:41:01 [2] 13.94 km (7:15 / km)
Från Lurhsjön med RW, JK och AF. Totalt sänkt till en början men blev bättre efterhand.
Friday Jul 12, 2019 #
Note
(rest day)
Thursday Jul 11, 2019 #
10 AM
Löpning Skog 1:32:14 [2] 13.72 km (6:43 / km)
Från Tyringe med RW. Tunga ben från start.
Wednesday Jul 10, 2019 #
6 PM
Rullskidor 1:34:40 [2] 23.75 km (3:59 / km)
Tuesday Jul 9, 2019 #
12 PM
Styrka 24:00 [1]
6 PM
Löpning Väg intervals 24:00 [4] 6.37 km (3:46 / km)
Intervaller 6x4 min med 90s vila med RW och AF på Mölleröd. Varierad kupering och en helt ok känsla.
Löpning Väg warm up/down 31:49 [2] 5.77 km (5:31 / km)
Monday Jul 8, 2019 #
Note
(rest day)
Trött