Training Log Archive: apetrenIn the 7 days ending Dec 4, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Dec 4, 2011 #
Längdskidor 14:00 [3] 3.0 km (4:40 / km)
Lopp på 3000 på Skierg mot pappa. Vann med 2 sek ;)
Styrka 30:00 [3]
Mage på gymmet.
Friday Dec 2, 2011 #
Löpning 45 [3]
Löpskolning på träningen då de andra körde 70-20 intervaller eftersom jag kände att jag hade lite ont i halsen och att det var onödigt att bli sjuk igen.
Thursday Dec 1, 2011 #
6 PM
Orientering 47:12 [3] 6.37 km (7:25 / km) +145m 6:39 / km
Nattcup i Rannebergen, Mellan banan. Hade fortfarande lite ont halsen men tyckte att det kändes tillräckligt bra för att träna så körde på hyfsat lugnt och fick bra flyt i löpningen och orienteringen. Bommade några av kontrollerna men la nog inte mer än 3 min totalt så ändå godkänt.
Tog inte ut mig fullständigt och kände mig inte så trött när jag kom imål så konditionen har nog hållt i sig hyfsat under sjukdagarna.
Tog inte ut mig fullständigt och kände mig inte så trött när jag kom imål så konditionen har nog hållt i sig hyfsat under sjukdagarna.
Wednesday Nov 30, 2011 #
8 AM
Orientering 40:12 [3] 3.48 km (11:33 / km) +138m 9:38 / km
Skolträning på morgonen. Hade ont i halsen men kände mig på bättringsvägen så tog det väldigt lugnt men ändå bommade jag. Ingen bra lopp även om jag tog de sista kontrollerna helt rent.
Monday Nov 28, 2011 #
Styrka 1:30:00 [3]
Rörelsebetonad styrka i skolan