Training Log Archive: apetrenIn the 7 days ending May 7, 2012:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | |||||||
Sunday May 6, 2012 #
Orientering 47:30 [4] **** 7.8 km (6:05 / km)
spiked:17/18c shoes: Inov-8 X-talon 212
10MILA i Kvarn. Kände mig hyfsad i halsen innan loppet men hade något skit kavr i kroppen och kände inte att jag kunde springa så fort som jag brukar. När jag försökte trycka på lite blev jag med en gång jätteanfådd och pulsen steg högt så fick ligga och köra på ett ganska lågt temo ändå.
Orienteringen gick hyfsat med småbommar på många av kontrollerna och en stor bom på långsträckan där jag tappade riktningen.
Orienteringen gick hyfsat med småbommar på många av kontrollerna och en stor bom på långsträckan där jag tappade riktningen.
Friday May 4, 2012 #
Orientering 14:19 [5] *** 3.05 km (4:42 / km)
spiked:16/17c shoes: Asics GEL DS Trainer 16
Silva League E5 i Linköpning, Sprint. Kände mig inte bra i kroppen innan med ont i halsen. Tyckte inte heller att jag fick upp et så bra flyt i löpningen då jag inte kände att jag vågade trycka på då jag hade ont i halsen så tyckte att löptmepot blev väldigt ryckigt. Orienteringen gick ganska bra men la en extra 20-30 sek på 13e då jag sprang alldeles för långt.
3 PM
Uppvärmning/Nerjogg 45:40 [2] 5.18 km (8:49 / km) +127m 7:51 / km
Wednesday May 2, 2012 #
5 PM
Orientering 1:05:49 5.78 km (11:23 / km) +218m 9:35 / km
ahr:132 max:179 shoes: Inov-8 X-talon 212
Tuesday May 1, 2012 #
12 PM
Löpning 1:29:02 13.22 km (6:44 / km) +419m 5:49 / km
ahr:138 max:159 shoes: Asics GEL DS Trainer 16
Lugnt distanspass i Skatås innan grillningen. Körde runt stora Delsjön och sedan milen baklänges tillbaka. Kändes riktigt bra i benen och kände inte av så mycket av helgens lopp. Första långpasset efter skadan som har gått bra att springa.