Training Log Archive: apetrenIn the 7 days ending Sep 30, 2012:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Sep 29, 2012 #
2 PM
Löpning 2:51:37 30.29 km (5:40 / km) +967m 4:53 / km
ahr:166 max:179 shoes: Asics GEL DS Trainer 16
Lidingöloppet 2012. Väldigt jobbigt men samtidigt ganska roligt lopp. Kändes riktigt bra den första milen men började bli riktigt trött efter ca 15 km, bara hälften kvar. Sista 5 km gick jag bara på vilja. Vaderna och låren krampade lite då och då i de sista backarna och på upploppet men kom i mål ändå.
Har nu i efterhand väldigt ont i högra foten och hela underidan av denna är helt svullen så kan inte gå ordentligt. Hoppas inte att det är något allvarligt men ska ändå gå till sjukgymnasten på skolan imorgon.
Har nu i efterhand väldigt ont i högra foten och hela underidan av denna är helt svullen så kan inte gå ordentligt. Hoppas inte att det är något allvarligt men ska ändå gå till sjukgymnasten på skolan imorgon.
Thursday Sep 27, 2012 #
6 PM
Orientering 28:46 3.65 km (7:53 / km) +141m 6:36 / km
ahr:153 max:180 shoes: Inov-8 Oroc 280
Uppföljning av Kajsa på ungdomsträningen vid Bertilssons stuga. När man följer upp andra personer upptäcker man vilka misstag man själv gör och vad man kan göra åt dom.
Tuesday Sep 25, 2012 #
5 PM
Löpning 28:27 5.46 km (5:13 / km) +140m 4:37 / km
ahr:174 max:185
Första testet i SOFTs, genom Peter Öberg, tester för biomekaniska skillnader på väg/stig/skog- löpning. Började med skog, sedan väg och sist stig. Varje gren var 2 km lång så det var väldigt jobbigt att maxa i 2 km och sedan vila 10 min och sedan köra igen.
Kändes bra i benen, ingen seghet över huvudtaget.
Kändes bra i benen, ingen seghet över huvudtaget.
Uppvärmning/Nerjogg 27:23 3.82 km (7:10 / km) +140m 6:03 / km
ahr:135 max:159