Uppvärmning/Nerjogg11:27 1.5 km (7:38 / km) +78m6:03 / km ahr:134 max:158 shoes: Asics GEL DS Trainer 16
Löpning38:56 7.18 km (5:25 / km) +179m4:49 / km ahr:163 max:184 shoes: Asics GEL DS Trainer 16
1-km intervaller runt 8an. Missade intervallerna igår så kände att jag var tvungen att ta igen lite så sprang tomteköttningen för mig själv. Det var lite svårt att få fäste på vissa ställen men gick bra ändå. Benen var lite stela efter att de inte fick springa igår och med all julmat som forslats ner men i slutet kändes det ändå rätt bra.