Workout 20:00 [3]
Sprobavam nek nov program - convict conditioning. Cilje je, da po desetih korakih prideš do šest master ciljev. Ti so skleca na eni roki, zgib na eni roki, skleca v stoji na eni roki, stand to stand bridge (most), počep na eni nogi in dvig stegnjenih nog v vesi. Odločila sm se, da bom delala po programu, ki vključuje vseh šest vaj, seveda nimam ciljev, da pridem povsod do konca, ampak da si učvrstim telo.
No, danes sm začela s prvima dvema vajama:
- wall pushups: 1x10 (ogrevanje), 2x25
- knee tucks: 1x10 (ogrevanje), 2x25
Plan je tak, da en dan delaš po dve vaji in potem en dan počitka in tretji dan delaš drugi dve vaji in tako naprej.