Training Log Archive: benjamin

In the 7 days ending Dec 30, 2012:

activity

time

miles

fietsen

3:43:00

lopen

3:01:30

krachtraining

8:00

alternatief

Total

6:52:50

2:05

0:00

lopen race (ol) 37:00 [5]
(injured)

last bij het uitlopen. Volgende dagen rust.

lopen warm up/down 17:00 [1]

lopen warm up/down 10:00 [1]

lopen race (ol) 42:30 [5]

De laatste 2km stil gevallen. Fysiek nog niet wat het moet zijn. Geen last van knie. Looptrainingen kunnen beginnen.

lopen (ol-trg) 30:00 [2]

Lichte last van blessure.

alternatief (zwemmen) 20 [1]

11 AM

fietsen (mtb) 1:38:00 [2]

lopen (bosloop) 45:00 [2]

krachtraining 8:00 [1]

fietsen (mtb) 2:05:00 [2]