Training Log Archive: IvoIn the 7 days ending Aug 17, 2014:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Aug 17, 2014 #
Note
(rest day)
Saturday Aug 16, 2014 #
10 AM
Running warm up/down 20:57 2.55 km (8:13 / km)
Varme opp og jogge ned.
Orienteering (Dyreparken) 35:25 3.4 km (10:25 / km)
Løp to runder ved Dyreparken. 1,3 + 1,6 km, løp på 15 og 20 min. Fint å løpe orientering igjen, for første gang i år! Bomma veldig lite, men dette skyldes at farta er så lav...
Friday Aug 15, 2014 #
Running 48:14 8.0 km (6:02 / km)
Thursday Aug 14, 2014 #
Spinning 1:00:00 [1]
Wednesday Aug 13, 2014 #
6 PM
Spinning warm up/down 30:00 [1]
Strength 40:00 [0]
Styrketrening.
Tuesday Aug 12, 2014 #
4 PM
Running 53:36 8.5 km (6:18 / km)
ahr:149 max:165 slept:6.0
Løp hjemmefra - Føreid - Hestehaven - Grostøl og tilbake via Skinnerheia. Trodde denne runden var mye lengre :)
Monday Aug 11, 2014 #
7 AM
Running 44:11 7.0 km (6:19 / km)
ahr:143 max:168
Joggetur hjemmefra - Føreid - Kostøl, tilbake på Ålefjærveien. Det har regnet hele natta, så jeg gadd ikke løpe så mye i den blaute skogen.