Training Log Archive: StefanJ

In the 1 days ending Sep 26, 2014:

activity

time

miles

Simning

45:00

1.68

(26:49)

2.7

(16:40)

Orientering

36:52

3.48

(10:35)

5.61

(6:34)

Total

1:21:52

5.16

(15:52)

8.31

(9:51)

[1-5]

36:52

averages - sleep:7 weight:85.2kg

1:21

0:00

6 AM

Simning 45:00 [0] 2.7 km (16:40 / km)
slept:7.0 weight:85.2kg

200 Insim
-----
2x(400 Arm-400 Ben-400 Crawl/fenor & paddlar)
-----
100 Avbad

1 PM

Orientering race (SM Medel, Kval) 36:52 [5] 5.61 km (6:34 / km) +32m 6:23 / km
shoes: Inov8 Oroc 280

Riktigt kul. Höll mig lugn och kunde anpassa tekniken & taktiken bra på de flesta ställena. Några smågrejer men överlag väldigt nöjd.