Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: StefanJ

In the 1 days ending Sep 20, 2016:

activity # timemileskm+m
  Stakmaskin1 56:00 7.58(7:23) 12.2(4:35)
  Total1 56:00 7.58(7:23) 12.2(4:35)
  [1-5]1 55:35

«»
0:56
0:00
» now
Tu

Tuesday Sep 20, 2016 #

9 AM

Note

Lite känningar av söndagens stukningar fortfarande, när foten hamnar i vissa lägen.
3 PM

Stakmaskin intervals 56:00 intensity: (25 @0) + (8:04 @1) + (21:08 @2) + (16:16 @3) + (10:07 @4) 12.2 km (4:35 / km)
ahr:153 max:172

10 min uppvärmning
10*3/1 min @ 1:58-2:00/500 m, 760 m, 60-takt
3*1/1 min @ 1:50-1:48/500 m, 275 m, 60-takt

Lite stel efter styrkepasset igår, kände mig inte superpigg.

« Earlier | Later »