Löpning1:31:27 [3] 15.04 km (6:05 / km) +201m5:42 / km slept:7.0 weight:90.8kg shoes: Inov8 X-Talon 212
Distanrunda på stigar runt Hällmyra & Stormorshäll. Lite trög och stel första 20, började tröttna lite i framförallt gluteus sista 20. Fin dag, säkert 15 grader i solen.
Marklyft 4/4/3/3 140 kg Dips 5/4/4/3/3 +30 kg. Halvdåligt genomförande, gör om på samma vikt nästa gång. Utfallssteg 3x10 56 kg (Utfallsgång 2x28 kg hantlar)
6 PM
Simning (Teknikmåndag) 45:00 [3] 2.3 km (19:34 / km)