Militärpress 60 kg 2/2, sedan 55 kg 4/4. Dåliga reps på 60 kg, hjälpte till ordentligt med frånskjut på alla. Chins KV 5x5 Knäböj 80 kg 3x10 Hantelpress 26 kg 10/8/8 Liggande cablecross 15 kg 3x10
Löpning1:07:19 11.41 km (5:54 / km) +145m5:33 / km ahr:137 max:160 slept:8.0 weight:90.2kg shoes: Salomon Fellraiser
Planen var 120 min, men kändes redan efter dryga 30 att energin försvann fort. Vart ofokuserad och slö ganska omgående, så valde att korta av. Måste bli bättre på att tajma maten under dagen när det är kvällsträning.