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Training Log Archive: Ansgar

In the 1 days ending Feb 16, 2018:

activity # timemileskm+mload
  Running1 1:52:00 10.49(10:40) 16.89(6:38) 44315.7
  Total1 1:52:00 10.49(10:40) 16.89(6:38) 44315.7

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Fr

Friday Feb 16, 2018 #

12 PM

Running long 1:52:00 intensity: (1:32:00 @1) + (10:00 @2) + (5:00 @3) + (5:00 @4) 16.89 km (6:38 / km) +443m 5:52 / km
shoes: Inov-8 Race Ultra 290

Heute ist fast nix los, da bietet es sich doch an, eine ausgedehnte Mittagspause zu machen: Deppoldshausen, Reyershausen, Nikolausberg.

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