Löpning15:05 2.25 km (6:42 / km) +48m6:04 / km ahr:141 max:157 shoes: VJ Sarva Dvil 5
Orientering57:55 6.85 km (8:28 / km) +242m7:11 / km ahr:172 max:188 shoes: VJ Sarva Dvil 5
Full fart full kontroll-träning. Snöigt och kämpigt. Lite trötta ben men kändes bra i låret. Inte jättebra genomförande, lite osäker på vissa ställe och några bommar. Försökte fokusera på riktning ut från kontrollen, vet inte hur bra det gick men jag kom ihåg att tänka på det i alla fall. Trött i höger skinka efteråt
Löpning3:25 0.47 km (7:15 / km) +8m6:40 / km ahr:132 max:141 shoes: VJ Sarva Dvil 5