Training Log Archive: Luim

In the 7 days ending Apr 23, 2022:

1:43

0:00

Orientierungslauf 23:30 [4] 4.7 km (5:00 / km) +44m 4:47 / km

KO-Quarter
Falsche Choice und zu wenig Tempo

Orientierungslauf 24:17 [5] 5.22 km (4:39 / km) +30m 4:31 / km

KO-Semi
Ganz gut, tempomäßig ein wenig verloren

Orientierungslauf 23:22 [5] 5.0 km (4:40 / km) +21m 4:35 / km

Final
Nicht schlecht, aber auch nicht gut genug

Orientierungslauf 32:46 [3] 7.11 km (4:37 / km) +36m 4:30 / km

Mit dem Lauf bis auf eine Routenwahl sehr zufrieden

Orientierungslauf 37:18 [4] 8.54 km (4:22 / km) +55m 4:14 / km

Sprint-Intervalle
Lief flüssig

Orientierungslauf 26:51 [3] 5.07 km (5:18 / km) +45m 5:04 / km

Nacht-Sprint
Nicht alles gestoppt und auch mit dem Lauf gehadert

Laufen 44:15 [3] 10.57 km (4:11 / km) +12m 4:10 / km

Laufen 49:25 [2] 10.57 km (4:41 / km) +12m 4:39 / km

Regenerativ

Laufen 51:01 [4] 13.02 km (3:55 / km) +15m 3:54 / km

10km progressiv
neue PB

Kraft 40:00 [3]