2 PM
Exercising/stretching (mankšta/tempimo pratimai) 25:00 [0]
Running 25:07 [2] 4.35 km (5:46 / km) +19m 5:39 / km
ahr:124 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX
Running tempo 30:00 [4] 6.45 km (4:39 / km) +8m 4:37 / km
ahr:151 max:157 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX
30' tempinė viduryje ilgesnio bėgimo. Tikslas buvo išlaikyti pulsą 150-155 bpm zonoje (žemesnėje nei būdavo anksčiau), kad mažiau apkrauti širdį.
Running 25:07 [2] 4.23 km (5:56 / km) +28m 5:45 / km
ahr:136 shoes: Icebug Oribi 2 M BUGrip GTX