Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Useless Fool

In the 7 days ending Jan 29, 2017:

activity # timemileskm+m
  Other1 6:40:25 4.27(1:33:47) 6.87(58:17) 931
  Skimo3 5:17:49 8.67(36:39) 13.96(22:46) 729
  Strength1 1:40:00
  Total5 13:38:14 12.94 20.83 1660
  [1-5]5 11:36:56

«»
6:40
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 29, 2017 #

8 AM

Skimo 2:18:29 intensity: (52:48 @0) + (52:15 @1) + (33:26 @2) 5.3 km (26:08 / km) +455m 18:17 / km
ahr:131 max:160 shoes: Atomic Backland UL78

12 PM

Skimo 2:00:14 intensity: (48:57 @0) + (52:03 @1) + (18:00 @2) + (1:14 @5) 6.39 km (18:49 / km) +120m 17:12 / km
ahr:130 max:195 shoes: Atomic Backland UL78

C • Tässä kohtaa jyrkempi mäki ... 2

Saturday Jan 28, 2017 #

9 AM

Other (Mountaineering) 6:40:25 intensity: (19:33 @0) + (2:50:28 @1) + (3:27:23 @2) + (3:01 @3) 6.87 km (58:17 / km) +931m 34:44 / km
ahr:145 max:168

Friday Jan 27, 2017 #

4 PM

Skimo 59:06 intensity: (19:07 @1) + (35:59 @2) + (4:00 @3) 2.27 km (26:05 / km) +154m 19:28 / km
ahr:149 max:172 shoes: Atomic Backland UL78

Monday Jan 23, 2017 #

6 PM

Strength (HPT) 1:40:00 [4]

Rautaa taas uusille pb-lukemille voimaosuudella, etukyykkyä.
Pahin pitkien vatsalihasten jumi oli poistunut joten pystyi hankkimaan uutta.
Tämä 2.päivä on salakavala, kun tulee himaan ja syö niin tekee mieli nojata pöytään rintakehällä kun core on "vähän väsynyt" ja kädet on niin loppu että ois kivaa jos joku syöttäisi.

« Earlier | Later »