Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Turskis

In the 7 days ending Aug 31, 2014:

activity # timemileskm+m
  Strength2 1:15:00
  Orienteering1 1:03:00 4.04(15:36) 6.5(9:42)
  Biking1 30:00 6.84(4:23) 11.0(2:44)
  Running1 10:00
  Total4 2:58:00 10.87 17.5

«»
1:13
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 31, 2014 #

Strength 45:00 [2]

Tästä kyllä merkkaan tunteja. Pitkin päivää kaikenlaista pihahommaa (puiden halkomista, lapion kanssa riehumista....)

Saturday Aug 30, 2014 #

Note
(rest day)

Puiden kantoa aika lailla koko päivän, mutta laiskana. Jusbet veti hirveellä höngyllä, mutta kävi välillä päikkäreillä

Friday Aug 29, 2014 #

Note

Hieronta (ei thai)
8 AM

Biking 30:00 [1] 11.0 km (2:44 / km)
shoes: Insera

Aika hissua

Thursday Aug 28, 2014 #

Note
(rest day)

Puutarhajyrsin kyllä oli hypyssä, mutta jätetään poikkeuksellisesti merkkaamatta reeniks

Wednesday Aug 27, 2014 #

Note

Piti lukea Voimiksen yökuppitarina viime vuodelta, että muistaa kuinka helppoa se tän päivän maasto oikein onkaan

Running warm up/down 10:00 [1]
shoes: Inov-8 Oroc 280

Orienteering 1:03:00 [3] 6.5 km (9:42 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

Yökuppi Tennilä. Mitä tästä nyt voi sanoa? Kova oli yritys, varmaan yliyrittämisen makua. Ykköselle soiroon (en luota tohon uuteen kompassiin tämän jälkeen senkään vertaa kun ennen) Sitten kun alkoi muita lamppuja näkyä, alkoi sähellys. Pari minsaa siinä ja Jusbetti kannassa. Kakkoselle safety, joka tais kannattaa. Kolmoselle käänsin väärän supan reunalta. Neloselle mennessä olin ihan ulkona ennen vikaa polunylitystä ja epävarmuus kostautui sitten siinä ettei rastinottokaan sujunut. En tiedä miksi me tonne rinteeseen kiivettiin, sekosin supissa taas. Vitoselle pikkusoiro ja niinpä kutoselle juoksin vaan valoja uudestaan kiinni. Onneksi sain kiinni, koska kartalla en ollut ollenkaan. Seiskalle sitten koitin huvikseni kiertoa, mutta en osannut suunnata polulle tarpeeksi jyrkästi (kompassi prkl). Sitten aloin suunnistamaan vahingossa kolmoselle. No, toisaalta rasti löyty tuolta etelän kautta hyvin. Kasille mennessä opin että turha lähteä poluille jos ei ole selkeetä paikkaa mistä kääntyä pois polulta (meinasin pummata oikein huolella, mutta huomasin säkällä rastin).

Reissun parasta antia oli armoton kuhmu polven alapuolelle. Ei vaan, kivaahan se oli.

Tuesday Aug 26, 2014 #

Strength 30:00 [2]

Kipsilevyn kantoa tunnin verran. Isäntä sano että saa laittaa Attackpointtiin

Monday Aug 25, 2014 #

Note
(rest day)

Ulkoiltua tuli suunnistuskoulussa

« Earlier | Later »