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Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kurthu

In the 1 days ending Sep 12, 2018:

activity # timemileskm+m
  Orienteering1 54:55 4.27(12:52) 6.87(8:00) 116
  Running1 7:00 0.62(11:16) 1.0(7:00)
  Total1 1:01:55 4.89(12:40) 7.87(7:52) 116

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We

Wednesday Sep 12, 2018 #

5 PM

Running warm up/down 7:00 [2] 1.0 km (7:00 / km)
shoes: Kinvara9

Vor dem Rennen.

Orienteering 54:55 intensity: (31 @1) + (3:29 @2) + (17:55 @3) + (15:38 @4) + (17:22 @5) 6.87 km (8:00 / km) +116m 7:22 / km
ahr:143 max:157

Weesen Städtli-OL, Bahn A. 1.Teil eigentlich Linth-Kanal auf und ab OL.
Gut bis P.19 von 22. Dann Karte falsch gehalten, Treppe runter und wieder hoch. Zu P.21 gedacht, Gasse sei gesperrt, war aber Höhenlinie... Konfusion zu P.20 und 21.

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