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Training Log Archive: Fred76

In the 1 days ending Oct 22, 2019:

activity # timemileskm+m
  Trail2 1:39:40 9.52(10:28) 15.32(6:30) 570
  Total2 1:39:40 9.52(10:28) 15.32(6:30) 570
averages - sleep:9 rhr:52

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Tu

Tuesday Oct 22, 2019 #

7 AM

Trail warm up/down 30:10 [3] ** 5.66 km (5:20 / km) +16m 5:15 / km
rhr:52 slept:9.0 shoes: New Balance Fresh Foam Vongo

Footing lent à jeun dont fartleck 5' rapide sur la fin de la séance bonne sensation

Trail tempo 5:00 [4] *** 1.16 km (4:19 / km) +4m 4:14 / km
shoes: New Balance Fresh Foam Vongo

Fartleck 5' rapide sur la fin de la séance bonne sensation
7 PM

Trail hills 1:04:30 [2] ** 8.5 km (7:35 / km) +550m 5:44 / km
shoes: Brooks Cascadia 12 2

Footing vallonnée Veyrier Petit Saleve en boucle bonne sensation

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