In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | climb | |||||||
| Mountain Bike | 3 | 3:05:00 | ||||||||||
| Running | 2 | 52:30 | 4.97 | 8.0 | 150 | |||||||
| Stretching | 3 | 30:00 | ||||||||||
| Kraft | 1 | 10:00 | ||||||||||
| Total | 9 | 4:37:30 | 4.97 | 8.0 | 150 | |||||||
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| S | S | M | T | W | H | F | |||||||||
Wednesday Jul 2 | ||
| Mountain Bike 25:00 [2] | |
| Biken zum Vita-Parcour und zurück | ||
| Running 42:30 [2] 8 km (5:19 / km) +150m 4:51 / km | |
| 6x Vita-Parcour (ja, er ist sehr klein!!) und Zusatzrunde.
Wollte im Kreis laufen um zu schauen, ob's etwas besser geht. Somit hätte ich jederzeit aufhören können. Es lief aber recht gut. Fühlte mich zwar etwas kraftlos, was aber mit dem mangelenden Lauftraining in den letzten Wochen zu erklären ist. Bin gespannt, wie ich morgen das Becken spüre. | ||
| Stretching 10:00 [0] | |
| Kraft 10:00 [0] | |
Tuesday Jul 1 | ||
| Note | |
| letzter WK-Tag :-) Adiö Schwiizer Armee... | ||
| Stretching 10:00 [0] | |
Sunday Jun 29 | ||
| Mountain Bike 1:00:00 [1] | |
| Im Wald um die 5er-Staffel herumgegurkt | ||
| Running 10:00 [1] | |
| Wollte etwas joggen gehen, nach 10 Minuten hab ich eine verletzte Läuferin gefunden und sie dann mit dem Bike ins Ziel geschoben. | ||
| Stretching 10:00 [0] | |
Saturday Jun 28 | ||
| Mountain Bike 1:40:00 [1] | |
| Becken ist immernoch nicht gut.
Ging deshalb mit dem Bike Posten rekognoszieren im Landforst für die Vereinsmeisterschaft. | ||
| Sun 6/29 2008 & Older | ||
| • | Du wirst ja noch richtig Po... | 4 |
| • | welchen Duathlon machst du?... | 3 |
| more... | ||
 Uster, SwitzerlandPartly Cloudy 64°F (feels like 64F) Humidity: 59%, Winds: 2mph
more details Weather data provided by weather.com® | ||
| Friday Jul 4 |
 N/A F
N/A |
 10% |
| Saturday Jul 5 |
 71 F
Partly Cloudy |
 20% |
| Sunday Jul 6 |
 69 F
PM Light Rain |
 70% |
| more weather | ||
| Week Ending | Hrs by Intensity | ||||||||||||||||
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| Jul 6 |
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| Jun 29 |
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| Jun 22 |
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| Jun 15 |
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| Jun 8 |
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| Week Ending | Hrs by Activity | ||||||||||||||||
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| Jul 6 |
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| Jun 29 |
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| Jun 22 |
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| Jun 15 |
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| Jun 8 |
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