Sunday Oct 5 |
 | cycling 1:55:00 [3]45 km (2:33 / km) +285m 2:29 / km | |
| ahr:139 max:164 shoes: TREK 6500 |
| Su Kiska is namu iki Kazokiskiu. Plentu iki Rykantu, paskum iki paneriu apzvalgos aiksteles zvyrkeliais, ir toliau plentu pro Vievi.
Minti nelengva po vakar, bet laikesi gana neblogas greitis. |
| runing warm up/down 12:00 [3] | |
| ahr:132 max:142 |
| |
| orienteering race 42:57 [4]*** 6.6 km (6:30 / km) +100m 6:03 / km | |
| ahr:159 max:168 spiked:17/19c shoes: VJ Integrator'08 |
| Vilniaus taure. Kazokiskiu miskas. Labai patiko miskas ir klaidu daug nedariau. Blogai sudirbau su kompasu begant i 9kp (40") ir begant i 15kp pasirinktas blogas variantas(40"). Seip po vakar duatlono ir sianien minimo kojos nelabai kilnojosi. |
| |
| C • Sakiau tau 3 |
| runing warm up/down 13:00 [3] | |
| ahr:135 max:143 shoes: VJ Integrator'08 |
| Atsalom su GPS. |
| cycling 1:05:00 [3]30 km (2:10 / km) +100m 2:08 / km | |
| ahr:136 max:157 shoes: TREK 6500 |
| Kazokiskes - Grigiskes. Atrode kad visi kaliukai nesibaigiantys...
|
Saturday Oct 4 |
| runing warm up/down 15:00 [3] | |
| ahr:131 max:151 shoes: Salamon XT Wing |
| Apsilimas su Edvardu. Svarstem po kurio etapo reiks saudyti ir kur cia reiks jodineti :j |
| runing race 19:19 [5]5 km (3:52 / km) vdot: 51.9 | |
| ahr:180 max:183 shoes: Salamon XT Wing |
| Edvardas rode visiems tempa:) As paskui ji atsilaikiau pirmus 500 metru, dar pirma 1,5km begau su lyderiu grupe, bet veliau jie eme tolti. |
| cycling race 38:33 [5]19 km (2:02 / km) | |
| ahr:167 max:172 shoes: TREK 6500 |
| 5 ratai ale po 4km. Tris ratus vaziavau vienas stengiausi laikyti ~30km/h, paskui privijo mane tai sedau i uodega, atsigavau:) |
| runing race 9:33 [5]2.5 km (3:49 / km) vdot: 49.5 | |
| ahr:175 max:180 shoes: Salamon XT Wing |
| Po dviracio atrode kad kojos tikrai neskirtos begimui ir auga ne is ten kur reikia. Bet teko vytis kolega paskui kuri sedejau uodegoj dviraciu etape. Tai dar teko finise pasidraskyti. aplenkiau:) |
| runing warm up/down 12:00 [3] | |
| ahr:144 max:147 shoes: Salamon XT Wing |
| Atsalom su Edvardu. |
Friday Oct 3 |
| Note | |
| (rest day) |
| Siandien rest day, ryt kreizejam Panevezyje duotlono trasoje:) |
Thursday Oct 2 |
| runing warm up/down 15:00 [3] | |
| shoes: VJ Integrator'08 |
| |
| orienteering race 51:24 [5]*** 6.5 km (7:54 / km) +125m 7:13 / km | |
| spiked:17/20c shoes: VJ Integrator'08 |
| Vilniaus ketvirtadieniai. Turniskes. Sitam zemelapyje dar nebuvau beges. Galva jau pagaliau atsigauna ir pradeda suderinti reljefa su zemelapiu. Si karta sedau tik del neatidaus zemelapio skaitymo (1 - 40",7 - 2', 8 - 2').
prabegimas |
Wednesday Oct 1 |
| MTBO 57:17 [4]*** +180m | |
| ahr:154 max:173 14c shoes: TREK 6500 |
| VP 14kp pasirinktinai. Sunkiausia orientuotis VP, ant koralu slaito daug maz viskas aisku, tik kad nesti dvirati sunku :) |
Vilnius, Lithuania
N/A F
20%
54 F