In the last 7 days:
| activity | # | time | miles | km | climb | |||||||
| Sauvakävely | 4 | 5:48:00 | 27.34 | (12:43) | 44.0 | (7:54) | 1703 | |||||
| Maastopyörä | 1 | 1:45:00 | 17.4 | (6:02) | 28.0 | (3:45) | 315 | |||||
| Juoksu | 1 | 46:00 | 4.54 | (10:08) | 7.3 | (6:18) | 182 | |||||
| Total | 6 | 8:19:00 | 49.27 | (10:07) | 79.3 | (6:17) | 2200 | |||||
| « |
| |||||||||||
|
|
|
|
|
| |||||||
| H | F | S | S | M | T | W | ||||||
Wednesday Jul 9 | ||
| Note | |
| (rest day) | ||
| Ajo Tornion Korpikylästä Orimattilaan - 700 km. | ||
Tuesday Jul 8 | ||
| Sauvakävely 55:00 [1] 5.6 km (9:49 / km) +203m 8:19 / km | |
| ahr:103 max:127 | ||
| [14:00] Sauva/hölkkä-lenkki Nivavaaralla (Tornio) Päivin kanssa. | ||
Monday Jul 7 | ||
| Sauvakävely 2:05:00 [12] 15.1 km (8:17 / km) +798m 6:33 / km | |
| ahr:120 max:164 shoes: Salomon XCR Gore Tex | ||
| [11:40] Sauvalenkki Ukkohallassa. Nousuja laskettelurinteessä + pururadan kierto. Alamäet ja tasaiset kevyttä hölkkää. | ||
Sunday Jul 6 | ||
| Sauvakävely 2:00:00 [12] 16.8 km (7:09 / km) +443m 6:19 / km | |
| ahr:122 max:143 shoes: Salomon XCR Gore Tex | ||
| [9:00] Sauvalenkki Puolangan hiihtokeskuksessa. Tasaiset ja alamäet kevyttä hölkkää. | ||
| Note | |
| Jukolassa revähtänyt pohje renaa edelleen. Viikko sitten tuntui jo parantuneen mutta maanantain Iltarastit teki taas takapakkia. KRV jää väliin, ainakin avauspäivä. | ||
Saturday Jul 5 | ||
| Sauvakävely (pururata) 48:00 [1] 6.5 km (7:23 / km) +259m 6:09 / km | |
| ahr:112 max:133 shoes: Salomon XCR Gore Tex | ||
| [16:45] Sauvarinnettä Puolangan hiihtokeskuksessa. | ||
Friday Jul 4 | ||
| Juoksu 46:00 [1] 7.3 km (6:18 / km) +182m 5:36 / km | |
| ahr:118 max:142 shoes: Asics Gel Kayano | ||
| [18:40] Iltalenkki Päivin kanssa Puolangan hiihtokeskuksessa. | ||
| Note | |
| Ajo Orimattilasta Puolangalle. | ||
Thursday Jul 3 | ||
| Maastopyörä 1:45:00 [123] 28 km (3:45 / km) +315m 3:33 / km | |
| ahr:114 max:151 | ||
| [18:35] Maastopyörällä Ämmänäyräälle jossa torstailenkkiläisten kanssa hiihtouria. | ||
| Note | |
| Ensimmäinen kesälomapäivä, kyllä kelpaa. | ||
| more... |
 Lahti, FinlandFair 68°F (feels like 68F) Humidity: 40%, Winds: 15mph
more details Weather data provided by weather.com® | ||
| Wednesday Jul 9 |
 N/A F
N/A |
 20% |
| Thursday Jul 10 |
 70 F
Partly Cloudy |
20% |
| Friday Jul 11 |
69 F
Partly Cloudy |
 10% |
| more weather | ||
| Week Ending | Hrs by Intensity | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| |||||||||||||||||
| Jul 13 |
| ||||||||||||||||
| Jul 6 |
| ||||||||||||||||
| Jun 29 |
| ||||||||||||||||
| Jun 22 |
| ||||||||||||||||
| Jun 15 |
|
| Week Ending | Hrs by Activity | ||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| |||||||||||||||||
| Jul 13 |
| ||||||||||||||||
| Jul 6 |
| ||||||||||||||||
| Jun 29 |
| ||||||||||||||||
| Jun 22 |
| ||||||||||||||||
| Jun 15 |
|
All Weeks | Months | Years | as Calendar