Saturday Oct 11 |
 | Note | |
| (injured) (rest day) |
| |
Friday Oct 10 |
| Note | |
| (injured) (rest day) |
| Jokio pagerejimo po naktiniu kompresu :( |
Thursday Oct 9 |
| running 1:17:07 [3]17 km (4:32 / km) | |
| ahr:149 max:165 shoes: Mizuno Wave Revolver 5 |
| Ilgesnis krosas su eniss. tas noras prasibegti kainavo achilo skausmus paskutiniame rate ir apie begima teks pamirsti ilgesni laika. Bijau, kad gali tas ir ilgiau uzsitesti. Skausmas panasus koki turejau pernai. Dar net nepradejau sportuoti ir jau suluzau :(
manieze manksta ir tempimas |
Wednesday Oct 8 |
| running warm up/down 17:00 [2]3.5 km (4:51 / km) | |
| shoes: Adidas Adizero LT |
| Pabegiojau pries sprinta. pora kilometru prabegau, tada manksta padariau ir dar 1,5 km prasibegau. |
| running race 4:08 [5]1.4 km (2:57 / km) | |
| ahr:184 max:190 shoes: Adidas Adizero LT |
| VU krosas. Kadangi vel tapau studentu, tai teko sudalyvauti. Psichologiskai sunki distancija, nes nesu prates taip trumpai ir intensyviai dirbti, kai viskas uzsirugstina.
bet viskas gana sklandziai isejo, atbegau ketvirtas (4.08). Distancijos ilgis neaiskus, bet manau, kad max 1,4 km. gal siek tiek ir maziau. Issikvepavau kaip reikiant, paskui dar visa vakara kosejau :) |
| running warm up/down 30:00 [2]6 km (5:00 / km) | |
| shoes: Adidas Adizero LT |
| Po kroso dar norejosi siek tiek prasibegti, km surinkti, nes treniruote, kai prabegi 5 km atrodo juokingai. Pajudejau, pakrutejau senosiose treniruociu-kroso vietose. |
Tuesday Oct 7 |
| Note | |
| (rest day) |
| nieko |
Monday Oct 6 |
| running 1:04:54 [3]15 km (4:20 / km) +70m 4:14 / km | |
| ahr:161 max:198 shoes: Adidas Adizero LT |
| Su Piervij iveikem didvyriska atstuma - 15 km :) kadangi begosi gana lengvai, su pakilimu, tai eilini karta nusprendziau paimprovizuoti ir priespaskutini km iveikti greiciau. sugebejau isspausti tik 3.01. vis delto kaip neturiu as to greicio. deja, yra tep, o ne kitep :)
manksta ir tempimas |
Vilnius, Lithuania
N/A F
20%
57 F