Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 10 | ||||||||||
7/1/12 | |||||||||||
6/24/12 | |||||||||||
6/17/12 | |||||||||||
6/10/12 | |||||||||||
6/3/12 | |||||||||||
5/27/12 | |||||||||||
5/20/12 | |||||||||||
5/13/12 | |||||||||||
5/6/12 | |||||||||||
4/29/12 | |||||||||||
4/22/12 | |||||||||||
4/15/12 | |||||||||||
4/8/12 | |||||||||||
4/1/12 | |||||||||||
3/25/12 | |||||||||||
3/18/12 | |||||||||||
3/11/12 | |||||||||||
3/4/12 |
Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
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| 10 | ||||||||||
7/1/12 | |||||||||||
6/24/12 | |||||||||||
6/17/12 | |||||||||||
6/10/12 | |||||||||||
6/3/12 | |||||||||||
5/27/12 | |||||||||||
5/20/12 | |||||||||||
5/13/12 | |||||||||||
5/6/12 | |||||||||||
4/29/12 | |||||||||||
4/22/12 | |||||||||||
4/15/12 | |||||||||||
4/8/12 | |||||||||||
4/1/12 | |||||||||||
3/25/12 | |||||||||||
3/18/12 | |||||||||||
3/11/12 | |||||||||||
3/4/12 |
Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 260 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7/1/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/24/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/17/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/10/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/3/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/27/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/20/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/13/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/6/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/29/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/22/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/15/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/8/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/1/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/25/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/18/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/11/12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/4/12 |
Cooling down | |
Cycling | |
Endurance | |
Interval | |
Lactate test | |
Orientation | |
Race preparation | |
Recovery | |
Recovery run | |
Steet race | |
Track | |
Warming-up |