Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25 | ||||||||||||||||||||||||||
8/25/13 | |||||||||||||||||||||||||||
8/18/13 | |||||||||||||||||||||||||||
4/7/13 | |||||||||||||||||||||||||||
3/31/13 | |||||||||||||||||||||||||||
3/24/13 | |||||||||||||||||||||||||||
3/17/13 | |||||||||||||||||||||||||||
3/10/13 | |||||||||||||||||||||||||||
3/3/13 | |||||||||||||||||||||||||||
2/24/13 | |||||||||||||||||||||||||||
2/17/13 | |||||||||||||||||||||||||||
2/10/13 | |||||||||||||||||||||||||||
2/3/13 | |||||||||||||||||||||||||||
1/27/13 | |||||||||||||||||||||||||||
1/20/13 | |||||||||||||||||||||||||||
1/13/13 | |||||||||||||||||||||||||||
1/6/13 | |||||||||||||||||||||||||||
12/30/12 | |||||||||||||||||||||||||||
12/23/12 | |||||||||||||||||||||||||||
12/16/12 | |||||||||||||||||||||||||||
12/9/12 | |||||||||||||||||||||||||||
12/2/12 | |||||||||||||||||||||||||||
11/25/12 | |||||||||||||||||||||||||||
11/18/12 | |||||||||||||||||||||||||||
11/11/12 | |||||||||||||||||||||||||||
11/4/12 | |||||||||||||||||||||||||||
10/28/12 | |||||||||||||||||||||||||||
10/21/12 | |||||||||||||||||||||||||||
10/14/12 | |||||||||||||||||||||||||||
10/7/12 | |||||||||||||||||||||||||||
9/30/12 | |||||||||||||||||||||||||||
9/23/12 | |||||||||||||||||||||||||||
| 25 | ||||||||||||||||||||||||||
9/16/12 | |||||||||||||||||||||||||||
9/9/12 | |||||||||||||||||||||||||||
9/2/12 | |||||||||||||||||||||||||||
8/26/12 | |||||||||||||||||||||||||||
8/19/12 |
Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25 | ||||||||||||||||||||||||||
8/25/13 | |||||||||||||||||||||||||||
8/18/13 | |||||||||||||||||||||||||||
4/7/13 | |||||||||||||||||||||||||||
3/31/13 | |||||||||||||||||||||||||||
3/24/13 | |||||||||||||||||||||||||||
3/17/13 | |||||||||||||||||||||||||||
3/10/13 | |||||||||||||||||||||||||||
3/3/13 | |||||||||||||||||||||||||||
2/24/13 | |||||||||||||||||||||||||||
2/17/13 | |||||||||||||||||||||||||||
2/10/13 | |||||||||||||||||||||||||||
2/3/13 | |||||||||||||||||||||||||||
1/27/13 | |||||||||||||||||||||||||||
1/20/13 | |||||||||||||||||||||||||||
1/13/13 | |||||||||||||||||||||||||||
1/6/13 | |||||||||||||||||||||||||||
12/30/12 | |||||||||||||||||||||||||||
12/23/12 | |||||||||||||||||||||||||||
12/16/12 | |||||||||||||||||||||||||||
12/9/12 | |||||||||||||||||||||||||||
12/2/12 | |||||||||||||||||||||||||||
11/25/12 | |||||||||||||||||||||||||||
11/18/12 | |||||||||||||||||||||||||||
11/11/12 | |||||||||||||||||||||||||||
11/4/12 | |||||||||||||||||||||||||||
10/28/12 | |||||||||||||||||||||||||||
10/21/12 | |||||||||||||||||||||||||||
10/14/12 | |||||||||||||||||||||||||||
10/7/12 | |||||||||||||||||||||||||||
9/30/12 | |||||||||||||||||||||||||||
9/23/12 | |||||||||||||||||||||||||||
| 25 | ||||||||||||||||||||||||||
9/16/12 | |||||||||||||||||||||||||||
9/9/12 | |||||||||||||||||||||||||||
9/2/12 | |||||||||||||||||||||||||||
8/26/12 | |||||||||||||||||||||||||||
8/19/12 |
Week Ending | Training kilometers by activity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | |||||||||||
8/25/13 | ||||||||||||
8/18/13 | ||||||||||||
4/7/13 | ||||||||||||
3/31/13 | ||||||||||||
3/24/13 | ||||||||||||
3/17/13 | ||||||||||||
3/10/13 | ||||||||||||
3/3/13 | ||||||||||||
2/24/13 | ||||||||||||
2/17/13 | ||||||||||||
2/10/13 | ||||||||||||
2/3/13 | ||||||||||||
1/27/13 | ||||||||||||
1/20/13 | ||||||||||||
1/13/13 | ||||||||||||
1/6/13 | ||||||||||||
12/30/12 | ||||||||||||
12/23/12 | ||||||||||||
12/16/12 | ||||||||||||
12/9/12 | ||||||||||||
12/2/12 | ||||||||||||
11/25/12 | ||||||||||||
11/18/12 | ||||||||||||
11/11/12 | ||||||||||||
11/4/12 | ||||||||||||
10/28/12 | ||||||||||||
10/21/12 | ||||||||||||
10/14/12 | ||||||||||||
10/7/12 | ||||||||||||
9/30/12 | ||||||||||||
9/23/12 | ||||||||||||
| 100 | |||||||||||
9/16/12 | ||||||||||||
9/9/12 | ||||||||||||
9/2/12 | ||||||||||||
8/26/12 | ||||||||||||
8/19/12 |
Ashtanga yoga | |
Core | |
cross-country skiing | |
Cross-trainer exercise | |
Gym, | |
Hiking | |
Hills (walking) | |
Ice skating | |
Indoor climbing | |
Kettle balls | |
Massage | |
Nordic walking + tril running | |
Outdoor rock climbing | |
Paddle | |
Parkour | |
Parkour / strength/ balance | |
Running | |
Running (trails & Road) | |
Running - partly on trails partly on the street | |
Sport mix | |
Stretching | |
swim | |
Trail running | |
Trail running x |