Weekly Training: choffman
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 12 | ||||||||||||
| 5/4/13 |  | ||||||||||||
| 4/27/13 | | ||||||||||||
| 4/20/13 | | ||||||||||||
| 4/13/13 | | ||||||||||||
| 4/6/13 | | ||||||||||||
| 3/30/13 | | ||||||||||||
| 3/23/13 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 36 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 5/4/13 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4/27/13 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4/20/13 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4/13/13 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 4/6/13 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3/30/13 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 3/23/13 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 120 | ||||||||||||||||||||||||
| 5/4/13 | | ||||||||||||||||||||||||
| 4/27/13 | | ||||||||||||||||||||||||
| 4/20/13 | | ||||||||||||||||||||||||
| 4/13/13 | | ||||||||||||||||||||||||
| 4/6/13 | | ||||||||||||||||||||||||
| 3/30/13 | | ||||||||||||||||||||||||
| 3/23/13 | |
| bike lactate test |
| BJJ |
| core/mobility |
| Indoor Cycle |
| light strength |
| mountain biking |
| outdoor stair repeats |
| REST |
| running |
| SPT&run |
| Strength |
| VO2 max test |