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12/25/16 | ||||||||||||||||||||||||
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11/20/16 | ||||||||||||||||||||||||
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11/6/16 | ||||||||||||||||||||||||
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Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||
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Cycle - Road | |
Easy+Speed Variation | |
Easy/hill reps | |
Fartleck | |
Grass run Easy | |
hiking | |
Long hill rep | |
Moderate | |
Moderate Trail | |
moderate/diagnols | |
Moderate/hill reps | |
moderate/speed variations | |
moderate/Tech | |
Mountain | |
Progressive Run | |
Race | |
Recovery | |
Road moderate | |
Road Run Easy | |
Specific End | |
static cycle | |
Technical Exs | |
Tempo | |
Trail moderate | |
Trail Run Easy | |
Treadmill | |
Walk |