Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||
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| 11 | ||||||||||||
10/16/16 | |||||||||||||
10/9/16 | |||||||||||||
10/2/16 | |||||||||||||
9/25/16 | |||||||||||||
9/18/16 | |||||||||||||
9/11/16 | |||||||||||||
9/4/16 | |||||||||||||
8/28/16 | |||||||||||||
8/21/16 | |||||||||||||
8/14/16 | |||||||||||||
8/7/16 | |||||||||||||
7/31/16 | |||||||||||||
7/24/16 | |||||||||||||
7/17/16 | |||||||||||||
7/10/16 | |||||||||||||
7/3/16 | |||||||||||||
6/26/16 | |||||||||||||
6/19/16 | |||||||||||||
6/12/16 | |||||||||||||
6/5/16 | |||||||||||||
5/29/16 | |||||||||||||
5/22/16 | |||||||||||||
5/15/16 | |||||||||||||
5/8/16 | |||||||||||||
5/1/16 | |||||||||||||
4/24/16 | |||||||||||||
4/17/16 | |||||||||||||
4/10/16 | |||||||||||||
4/3/16 | |||||||||||||
3/27/16 | |||||||||||||
3/20/16 | |||||||||||||
| 11 | ||||||||||||
3/13/16 |
Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||
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| 11 | ||||||||||||
10/16/16 | |||||||||||||
10/9/16 | |||||||||||||
10/2/16 | |||||||||||||
9/25/16 | |||||||||||||
9/18/16 | |||||||||||||
9/11/16 | |||||||||||||
9/4/16 | |||||||||||||
8/28/16 | |||||||||||||
8/21/16 | |||||||||||||
8/14/16 | |||||||||||||
8/7/16 | |||||||||||||
7/31/16 | |||||||||||||
7/24/16 | |||||||||||||
7/17/16 | |||||||||||||
7/10/16 | |||||||||||||
7/3/16 | |||||||||||||
6/26/16 | |||||||||||||
6/19/16 | |||||||||||||
6/12/16 | |||||||||||||
6/5/16 | |||||||||||||
5/29/16 | |||||||||||||
5/22/16 | |||||||||||||
5/15/16 | |||||||||||||
5/8/16 | |||||||||||||
5/1/16 | |||||||||||||
4/24/16 | |||||||||||||
4/17/16 | |||||||||||||
4/10/16 | |||||||||||||
4/3/16 | |||||||||||||
3/27/16 | |||||||||||||
3/20/16 | |||||||||||||
| 11 | ||||||||||||
3/13/16 |
Week Ending | Training kilometers by activity | |||||||||||
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| 100 | |||||||||||
10/16/16 | ||||||||||||
10/9/16 | ||||||||||||
10/2/16 | ||||||||||||
9/25/16 | ||||||||||||
9/18/16 | ||||||||||||
9/11/16 | ||||||||||||
9/4/16 | ||||||||||||
8/28/16 | ||||||||||||
8/21/16 | ||||||||||||
8/14/16 | ||||||||||||
8/7/16 | ||||||||||||
7/31/16 | ||||||||||||
7/24/16 | ||||||||||||
7/17/16 | ||||||||||||
7/10/16 | ||||||||||||
7/3/16 | ||||||||||||
6/26/16 | ||||||||||||
6/19/16 | ||||||||||||
6/12/16 | ||||||||||||
6/5/16 | ||||||||||||
5/29/16 | ||||||||||||
5/22/16 | ||||||||||||
5/15/16 | ||||||||||||
5/8/16 | ||||||||||||
5/1/16 | ||||||||||||
4/24/16 | ||||||||||||
4/17/16 | ||||||||||||
4/10/16 | ||||||||||||
4/3/16 | ||||||||||||
3/27/16 | ||||||||||||
3/20/16 | ||||||||||||
| 100 | |||||||||||
3/13/16 |
on desk | |
orienteering | |
other | |
run on road | |
run on trail | |
sprint orienteering | |
strength | |
stretche |