Weekly Training: DeLaRosa
| Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| 2/16/08 |  | ||||||||||
| 2/9/08 | | ||||||||||
| 2/2/08 | | ||||||||||
| 1/5/08 | | ||||||||||
| 12/22/07 | | ||||||||||
| 12/15/07 | |
| Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10 | ||||||||||
| 2/16/08 | | ||||||||||
| 2/9/08 | | ||||||||||
| 2/2/08 | | ||||||||||
| 1/5/08 | | ||||||||||
| 12/22/07 | | ||||||||||
| 12/15/07 | |
| Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 | ||||||||||
| 2/16/08 | |||||||||||
| 2/9/08 | | ||||||||||
| 2/2/08 | |||||||||||
| 1/5/08 | | ||||||||||
| 12/22/07 | | ||||||||||
| 12/15/07 | |
| Fast running |
| Running |
| "v" run |
| biking |
| intervals |
| Jump Rope |
| morgans point |
| running |
| work out |