Register | Login: pw: 

Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Weekly Training: Sanni

Week
Ending		Hrs by Intensity
012345678910111213141516
10/12/08
11% intensity 421% intensity 267% intensity 1
10/5/08
49% intensity 250% intensity 1
9/28/08
6% intensity 593% intensity 2
9/21/08
33% intensity 532% intensity 233% intensity 1
9/14/08
17% intensity 550% intensity 232% intensity 1
9/7/08
30% intensity 515% intensity 45% intensity 316% intensity 232% intensity 1
8/31/08
24% intensity 512% intensity 319% intensity 244% intensity 1
8/24/08
29% intensity 540% intensity 230% intensity 1
8/17/08
27% intensity 571% intensity 20% intensity 1
8/10/08
18% intensity 362% intensity 218% intensity 1
8/3/08
23% intensity 423% intensity 334% intensity 218% intensity 1
7/27/08
64% intensity 535% intensity 1
7/20/08
19% intensity 441% intensity 238% intensity 1
7/13/08
40% intensity 559% intensity 2
7/6/08
14% intensity 53% intensity 428% intensity 353% intensity 2
6/29/08
3% intensity 541% intensity 354% intensity 2
6/22/08
71% intensity 325% intensity 22% intensity 1
6/15/08
23% intensity 512% intensity 422% intensity 330% intensity 211% intensity 1
6/8/08
21% intensity 431% intensity 333% intensity 213% intensity 1
6/1/08
5% intensity 54% intensity 414% intensity 354% intensity 220% intensity 1
5/25/08
4% intensity 459% intensity 317% intensity 217% intensity 1
5/18/08
5% intensity 58% intensity 440% intensity 326% intensity 218% intensity 1
5/11/08
22% intensity 353% intensity 224% intensity 1
5/4/08
13% intensity 525% intensity 41% intensity 353% intensity 27% intensity 1
4/27/08
20% intensity 417% intensity 331% intensity 229% intensity 1
4/20/08
7% intensity 434% intensity 350% intensity 27% intensity 1
4/13/08
25% intensity 418% intensity 340% intensity 215% intensity 1
4/6/08
2% intensity 55% intensity 429% intensity 343% intensity 220% intensity 1
3/30/08
15% intensity 432% intensity 340% intensity 212% intensity 1
3/23/08
25% intensity 342% intensity 232% intensity 1
3/16/08
27% intensity 316% intensity 256% intensity 1
3/9/08
2% intensity 435% intensity 311% intensity 250% intensity 1
3/2/08
9% intensity 363% intensity 227% intensity 1
2/24/08
100% intensity 2
2/17/08
25% intensity 423% intensity 350% intensity 2
2/10/08
2% intensity 510% intensity 422% intensity 342% intensity 222% intensity 1
2/3/08
0% intensity 525% intensity 46% intensity 354% intensity 212% intensity 1
1/27/08
15% intensity 437% intensity 329% intensity 217% intensity 1
1/20/08
15% intensity 417% intensity 333% intensity 233% intensity 1
1/13/08
6% intensity 516% intensity 441% intensity 329% intensity 27% intensity 1
1/6/08
4% intensity 53% intensity 414% intensity 377% intensity 2
12/30/07
5% intensity 48% intensity 385% intensity 2
12/23/07
15% intensity 45% intensity 372% intensity 26% intensity 1
12/16/07
44% intensity 317% intensity 238% intensity 1
12/9/07
9% intensity 418% intensity 371% intensity 2
12/2/07
10% intensity 463% intensity 326% intensity 2
11/25/07
16% intensity 411% intensity 354% intensity 216% intensity 1
11/18/07
30% intensity 430% intensity 339% intensity 2

Week
Ending		Hrs by Activity
012345678910111213141516
10/12/08
21% Juoksu Maastossa (1x) 00:23:0011% Juoksu vetoja (1x) 00:11:5467% Sauvakävely (1x) 01:11:00
10/5/08
49% Juoksu Maastossa (2x) 01:36:0050% Sauvakävely (1x) 01:37:00
9/28/08
6% Juoksu vetoja (1x) 00:05:5274% Juoksulenkki (2x) 01:04:0018% Verkkaus (1x) 00:16:00
9/21/08
18% Juoksulenkki (2x) 01:13:0014% Kuntopiiri (1x) 01:00:0014% Suunnistus (1x) 01:00:0033% Suunnistus kisa (3x) 02:15:3618% Verkkaus (3x) 01:15:00
9/14/08
8% Jumppa (1x) 00:20:0039% Juoksulenkki (3x) 01:32:0023% Sauvakävely (1x) 00:55:0017% Suunnistus kisa (1x) 00:41:2011% Verkkaus (1x) 00:26:00
9/7/08
5% Jumppa (1x) 00:20:0022% Juoksulenkki (4x) 01:27:0015% Kuntopiiri (2x) 01:00:0030% Suunnistus kisa (2x) 01:56:5310% Verkkaus (2x) 00:40:0015% Yösuunnistus (1x) 00:58:45
8/31/08
34% Juoksu Maastossa (2x) 02:10:0024% Suunnistus kisa (2x) 01:30:0916% Uinti (1x) 01:00:0012% Verkkaus (3x) 00:47:0012% Yösuunnistus (1x) 00:44:41
8/24/08
13% Juoksu Maastossa (1x) 00:35:0015% Kuntopiiri (1x) 00:40:0015% Pallopelit (1x) 00:40:0029% Suunnistus kisa (2x) 01:18:3027% Verkkaus (3x) 01:12:00
8/17/08
38% Juoksu Maastossa (3x) 02:54:002% Juoksulenkki (1x) 00:12:0027% Pyöräily (1x) 02:03:0027% Suunnistus kisa (2x) 02:03:513% Verkkaus (2x) 00:14:00
8/10/08
50% Juoksu Maastossa (2x) 02:30:0030% Juoksulenkki (2x) 01:32:0018% Kuntopiiri (1x) 00:55:00
8/3/08
58% Juoksu Maastossa (3x) 02:21:0018% Kuntopiiri (1x) 00:45:0023% Suunnistus (1x) 00:56:00
7/27/08
9% Juoksulenkki (3x) 00:45:0064% Suunnistus kisa (5x) 04:57:5025% Verkkaus (5x) 01:58:00
7/20/08
36% Juoksu Maastossa (2x) 01:18:0038% Sauvakävely (1x) 01:22:0019% Suunnistus (1x) 00:42:004% Verkkaus (1x) 00:10:00
7/13/08
32% Juoksulenkki (4x) 01:46:0040% Suunnistus kisa (3x) 02:13:0127% Verkkaus (3x) 01:32:00
7/6/08
37% Juoksu Maastossa (3x) 02:35:003% Juoksu vetoja (1x) 00:16:0041% Juoksulenkki (4x) 02:52:0014% Suunnistus kisa (1x) 00:59:273% Verkkaus (1x) 00:15:00
6/29/08
49% Juoksu Maastossa (4x) 04:30:003% Mäkivetoja (1x) 00:18:0046% Pyöräily (8x) 04:14:00
6/22/08
49% Juoksu Maastossa (4x) 03:57:0028% Juoksulenkki (3x) 02:13:002% Kuntopiiri (1x) 00:12:0019% Suunnistus (1x) 01:33:00
6/15/08
11% Juoksu Maastossa (1x) 00:31:001% Juoksu vetoja (1x) 00:04:0031% Juoksulenkki (3x) 01:29:0019% Suunnistus (1x) 00:54:3323% Suunnistus kisa (1x) 01:05:3012% Verkkaus (2x) 00:35:00
6/8/08
9% Juoksu Maastossa (1x) 00:45:009% Juoksulenkki (1x) 00:41:0031% Suunnistus (3x) 02:25:0021% Suunnistus kisa (2x) 01:35:422% Tanssi esityksiä (1x) 00:10:0019% Tanssi harkat (2x) 01:30:006% Verkkaus (2x) 00:28:00
6/1/08
44% Juoksulenkki (6x) 02:44:005% Kuntopiiri (1x) 00:20:009% Pyöräily (1x) 00:36:004% Suunnistus (1x) 00:18:295% Suunnistus kisa (2x) 00:21:4620% Tanssi harkat (1x) 01:15:009% Verkkaus (2x) 00:36:00
5/25/08
21% Juoksu Maastossa (2x) 01:11:0011% Juoksulenkki (2x) 00:37:004% Suunnistus (1x) 00:15:1534% Suunnistus kisa (2x) 01:54:5317% Tanssi harkat (1x) 01:00:0010% Verkkaus (2x) 00:36:00
5/18/08
40% Juoksu Maastossa (2x) 02:11:005% Mäkivetoja (1x) 00:17:559% Pallopelit (1x) 00:30:008% Suunnistus (2x) 00:29:137% Tanssi esityksiä (1x) 00:25:0018% Tanssi harkat (2x) 01:01:359% Verkkaus (2x) 00:30:00
5/11/08
39% Juoksu Maastossa (2x) 03:00:0014% Juoksulenkki (3x) 01:06:0013% Suunnistus (1x) 01:04:005% Suunnistus kisa (1x) 00:24:4615% Tanssi harkat (2x) 01:10:008% Uinti (1x) 00:40:002% Verkkaus (1x) 00:12:00
5/4/08
25% Juoksu Maastossa (3x) 01:45:005% Juoksu vetoja (2x) 00:22:0011% Juoksulenkki (2x) 00:50:002% Juoksutekniikka (2x) 00:12:007% Pyöräily (1x) 00:30:0021% Suunnistus kisa (2x) 01:29:2414% Verkkaus (3x) 01:02:0011% Yösuunnistus (1x) 00:49:18
4/27/08
8% Juoksulenkki (2x) 00:35:0014% Kuntopiiri (2x) 01:00:007% Pallopelit (1x) 00:30:0029% Pyöräily (1x) 02:00:0012% Suunnistus (1x) 00:52:0011% Suunnistus kisa (1x) 00:47:224% Tanssi harkat (1x) 00:20:009% Verkkaus (1x) 00:38:00
4/20/08
36% Juoksu Maastossa (2x) 03:06:007% Kickboxing (1x) 00:40:005% Kuntopiiri (2x) 00:30:007% Suunnistus kisa (1x) 00:37:441% Tanssi esityksiä (1x) 00:10:0019% Tanssi harkat (3x) 01:40:006% Verkkaus (2x) 00:36:0014% Yösuunnistus (1x) 01:15:44
4/13/08
0% Juoksu vetoja (1x) 00:02:009% Juoksulenkki (1x) 00:36:0017% Kuntopiiri (2x) 01:05:0013% Suunnistus (1x) 00:49:4412% Suunnistus kisa (1x) 00:45:2837% Tanssi harkat (3x) 02:20:008% Verkkaus (3x) 00:32:10
4/6/08
2% Juoksu vetoja (2x) 00:12:0126% Juoksulenkki (4x) 02:11:0042% Suunnistus (3x) 03:31:454% Suunnistus kisa (1x) 00:24:0918% Tanssi harkat (2x) 01:30:006% Verkkaus (2x) 00:30:05
3/30/08
32% Juoksulenkki (1x) 02:00:0017% Kuntopiiri (2x) 01:05:0035% Suunnistus (2x) 02:14:2412% Tanssi harkat (1x) 00:45:002% Verkkaus (1x) 00:10:00
3/23/08
20% Juoksulenkki (2x) 02:40:0056% Suunnistus (8x) 07:15:404% Tanssi harkat (1x) 00:35:0011% Verkkaus (4x) 01:29:006% Yösuunnistus (1x) 00:54:00
3/16/08
26% Juoksu Maastossa (1x) 02:00:0010% Juoksulenkki (1x) 00:48:002% Kuntopiiri (1x) 00:10:004% Pallopelit (1x) 00:20:0041% Suunnistus (3x) 03:05:002% Tanssi esityksiä (2x) 00:09:0010% Tanssi harkat (1x) 00:45:002% Verkkaus (1x) 00:09:00
3/9/08
2% Aerobic (1x) 00:16:0010% Hiihto (1x) 01:15:002% Juoksutekniikka (1x) 00:20:0015% Kuntopiiri (3x) 01:45:0014% Pallopelit (2x) 01:38:0012% Suunnistus (2x) 01:26:1413% Tanssi harkat (2x) 01:35:0026% Vaellus (1x) 03:03:002% Verkkaus (2x) 00:19:00
3/2/08
11% Hiihto (1x) 01:16:0020% Juoksu Maastossa (1x) 02:14:0026% Juoksulenkki (3x) 02:54:009% Kuntopiiri (1x) 01:00:003% Salibandy (1x) 00:25:0027% Vaellus (1x) 03:00:00
2/24/08
100% Tanssi esityksiä (2x) 00:06:00
2/17/08
13% Hiihto (1x) 00:32:0019% Juoksulenkki (1x) 00:47:006% Kuntopiiri (1x) 00:15:0023% Suunnistus (1x) 00:56:122% Tanssi esityksiä (1x) 00:05:0035% Tanssi harkat (2x) 01:25:00
2/10/08
6% Juoksu vetoja (2x) 00:34:5519% Juoksulenkki (2x) 01:50:004% Juoksutekniikka (2x) 00:25:004% Koripallo (1x) 00:24:0010% Kuntopiiri (1x) 01:00:005% Salibandy (1x) 00:30:003% Suunnistus (1x) 00:20:002% Suunnistustekniikka (1x) 00:13:0034% Tanssi harkat (3x) 03:10:008% Verkkaus (3x) 00:50:00
2/3/08
7% Juoksu vetoja (3x) 00:17:0026% Juoksulenkki (2x) 01:02:006% Juoksutekniikka (2x) 00:15:0040% Verkkaus (3x) 01:35:0019% Yösuunnistus (1x) 00:45:57
1/27/08
35% Hiihto (2x) 03:31:0010% Juoksu Maastossa (1x) 01:00:0011% Juoksulenkki (1x) 01:06:001% Kuntopiiri (1x) 00:10:003% Mattotesti (1x) 00:20:004% Mäkivetoja (1x) 00:25:008% Suunnistus (1x) 00:48:5517% Tanssi harkat (2x) 01:45:008% Verkkaus (2x) 00:48:00
1/20/08
18% Juoksulenkki (1x) 00:56:0032% Suunnistus (2x) 01:37:3548% Tanssi harkat (2x) 02:25:00
1/13/08
16% Hiihto (2x) 02:04:002% Juoksu vetoja (1x) 00:22:005% Juoksulenkki (1x) 00:44:006% Kuntopiiri (2x) 00:52:000% Mäkivetoja (1x) 00:05:002% Salibandy (1x) 00:20:004% Suunnistus (1x) 00:38:0311% Suunnistustekniikka (1x) 01:30:0012% Tanssi harkat (2x) 01:35:0029% Vaellus (1x) 03:44:006% Verkkaus (2x) 00:50:00
1/6/08
15% Juoksu Maastossa (1x) 01:17:007% Juoksu vetoja (2x) 00:37:2919% Juoksulenkki (2x) 01:36:002% Kuntopiiri (1x) 00:10:0026% Sauvakävely (1x) 02:11:0012% Suunnistus (2x) 01:02:4416% Verkkaus (2x) 01:22:00
12/30/07
14% Juoksu Maastossa (1x) 01:30:0022% Juoksulenkki (2x) 02:16:001% Kuntopiiri (1x) 00:10:0013% Sauvakävely (1x) 01:24:005% Suunnistus (1x) 00:35:4032% Vaellus (1x) 03:22:001% Verkkaus (1x) 00:10:007% Yösuunnistus (1x) 00:45:00
12/23/07
73% Juoksulenkki (5x) 04:41:005% Kuntopiiri (1x) 00:20:0020% Sauvakävely (1x) 01:20:00
12/16/07
14% Hyötyliikunta (1x) 01:15:0017% Juoksu Maastossa (1x) 01:30:0017% Kuntopiiri (2x) 01:30:002% Tanssi esityksiä (1x) 00:15:0047% Tanssi harkat (3x) 04:00:00
12/9/07
5% Juoksu vetoja (1x) 00:34:0033% Juoksulenkki (4x) 03:38:0027% Sauvakävely (1x) 03:00:0018% Suunnistus (2x) 02:01:009% Tanssi harkat (1x) 01:00:004% Yösuunnistus (1x) 00:31:00
12/2/07
10% Juoksu vetoja (1x) 00:36:0026% Juoksulenkki (1x) 01:30:0063% Vaellus (1x) 03:35:00
11/25/07
21% Juoksu Maastossa (1x) 01:52:0011% Juoksulenkki (1x) 01:00:0011% Kuntopiiri (1x) 01:00:0016% Tanssi esityksiä (1x) 01:30:0039% Tanssi harkat (3x) 03:30:00
11/18/07
33% Juoksulenkki (3x) 03:02:0015% Kuntopiiri (2x) 01:25:002% Tanssi esityksiä (1x) 00:15:0047% Tanssi harkat (3x) 04:20:00

Aerobic
Hiihto
Hyötyliikunta
Jumppa
Juoksu Maastossa
Juoksu vetoja
Juoksulenkki
Juoksutekniikka
Kickboxing
Koripallo
Kuntopiiri
Mattotesti
Mäkivetoja
Pallopelit
Pyöräily
Salibandy
Sauvakävely
Suunnistus
Suunnistus kisa
Suunnistustekniikka
Tanssi esityksiä
Tanssi harkat
Uinti
Vaellus
Verkkaus
Yösuunnistus

[in calendar format]



 

Oct 7, 2008: processing time: 0.239s | © 2000-2008 Attackpoint
contact | about orienteering | donate