Register | Login: pw: 

Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Weekly Training: Päivi

Week
Ending		Hrs by Intensity
012345678910111213141516
10/12/08
13% intensity 445% intensity 327% intensity 213% intensity 1
10/5/08
27% intensity 419% intensity 346% intensity 26% intensity 1
9/28/08
13% intensity 419% intensity 347% intensity 219% intensity 1
9/21/08
6% intensity 538% intensity 435% intensity 219% intensity 1
9/14/08
1% intensity 522% intensity 420% intensity 356% intensity 2
9/7/08
42% intensity 49% intensity 342% intensity 25% intensity 1
8/31/08
0% intensity 513% intensity 49% intensity 364% intensity 211% intensity 1
8/24/08
10% intensity 424% intensity 348% intensity 216% intensity 1
8/17/08
44% intensity 438% intensity 216% intensity 1
8/10/08
15% intensity 412% intensity 343% intensity 227% intensity 1
8/3/08
20% intensity 479% intensity 2
7/27/08
23% intensity 441% intensity 323% intensity 210% intensity 1
7/20/08
0% intensity 53% intensity 418% intensity 362% intensity 214% intensity 1
7/13/08
15% intensity 43% intensity 377% intensity 23% intensity 1
7/6/08
19% intensity 414% intensity 327% intensity 238% intensity 1
6/29/08
6% intensity 46% intensity 327% intensity 258% intensity 1
6/22/08
23% intensity 414% intensity 350% intensity 211% intensity 1
6/15/08
1% intensity 524% intensity 424% intensity 249% intensity 1
6/8/08
18% intensity 418% intensity 340% intensity 28% intensity 1
6/1/08
2% intensity 532% intensity 42% intensity 331% intensity 231% intensity 1
5/25/08
14% intensity 463% intensity 221% intensity 1
5/18/08
3% intensity 536% intensity 415% intensity 319% intensity 225% intensity 1
5/11/08
15% intensity 45% intensity 361% intensity 218% intensity 1
5/4/08
24% intensity 415% intensity 353% intensity 26% intensity 1
4/27/08
1% intensity 523% intensity 450% intensity 223% intensity 1
4/20/08
2% intensity 512% intensity 45% intensity 355% intensity 223% intensity 1
4/13/08
3% intensity 425% intensity 326% intensity 245% intensity 1
4/6/08
2% intensity 55% intensity 413% intensity 356% intensity 221% intensity 1
3/30/08
9% intensity 422% intensity 349% intensity 218% intensity 1
3/23/08
5% intensity 413% intensity 358% intensity 222% intensity 1
3/16/08
6% intensity 419% intensity 362% intensity 210% intensity 1
3/9/08
2% intensity 426% intensity 362% intensity 27% intensity 1
3/2/08
11% intensity 370% intensity 216% intensity 1
2/24/08
43% intensity 356% intensity 2
2/17/08
16% intensity 413% intensity 361% intensity 28% intensity 1
2/10/08
6% intensity 411% intensity 359% intensity 222% intensity 1
2/3/08
7% intensity 419% intensity 356% intensity 216% intensity 1
1/27/08
8% intensity 413% intensity 361% intensity 216% intensity 1
1/20/08
17% intensity 413% intensity 360% intensity 28% intensity 1
1/13/08
8% intensity 427% intensity 363% intensity 2
1/6/08
7% intensity 418% intensity 363% intensity 210% intensity 1
12/30/07
7% intensity 415% intensity 368% intensity 28% intensity 1
12/23/07
6% intensity 433% intensity 351% intensity 28% intensity 1
12/16/07
38% intensity 329% intensity 232% intensity 1
12/9/07
21% intensity 369% intensity 29% intensity 1
12/2/07
32% intensity 367% intensity 2
11/25/07
6% intensity 423% intensity 345% intensity 225% intensity 1
11/18/07
16% intensity 419% intensity 350% intensity 213% intensity 1

Week
Ending		Hrs by Activity
012345678910111213141516
10/12/08
13% jumppa (1x) 00:25:0027% juoksu (1x) 00:52:0058% suunnistus (2x) 01:50:30
10/5/08
51% juoksu (3x) 02:31:005% juoksu maastossa (1x) 00:17:0043% suunnistus (3x) 02:07:02
9/28/08
6% jumppa (1x) 00:20:0069% juoksu (4x) 03:31:0024% suunnistus (2x) 01:14:14
9/21/08
18% jumppa (2x) 00:45:0021% juoksu (3x) 00:51:0060% suunnistus (4x) 02:24:28
9/14/08
63% juoksu (5x) 04:02:0012% juoksu maastossa (1x) 00:48:0023% suunnistus (2x) 01:29:53
9/7/08
5% jumppa (1x) 00:15:0038% juoksu (3x) 01:42:0010% juoksu maastossa (1x) 00:28:005% lajivoima maastossa (1x) 00:15:0039% suunnistus (2x) 01:42:35
8/31/08
11% jumppa (1x) 00:30:0074% juoksu (5x) 03:08:0013% suunnistus (1x) 00:32:58
8/24/08
7% jumppa (1x) 00:30:0060% juoksu (6x) 04:04:007% pyöräily (1x) 00:30:0025% suunnistus (2x) 01:41:35
8/17/08
10% jumppa (1x) 00:30:0035% juoksu (4x) 01:45:0010% pyöräily (1x) 00:30:0044% suunnistus (3x) 02:10:47
8/10/08
6% jumppa (1x) 00:30:0047% juoksu (5x) 03:51:004% lajivoima maastossa (1x) 00:20:0020% sauvakävely (1x) 01:37:0021% suunnistus (2x) 01:44:000% venyttely (2x) 00:02:00
8/3/08
72% juoksu (3x) 02:44:006% lajivoima maastossa (1x) 00:15:0020% suunnistus (1x) 00:46:01
7/27/08
10% jumppa (1x) 00:30:0022% juoksu (3x) 01:05:0066% suunnistus (4x) 03:10:13
7/20/08
6% jumppa (1x) 00:35:0051% juoksu (3x) 04:32:252% juoksu maastossa (1x) 00:15:0011% lajivoima maastossa (1x) 01:00:006% soutu (1x) 00:33:0022% suunnistus (3x) 01:57:31
7/13/08
26% juoksu (3x) 01:44:0065% juoksu maastossa (3x) 04:14:007% suunnistus (1x) 00:29:21
7/6/08
7% jumppa (1x) 00:30:0023% juoksu (4x) 01:36:0013% juoksu maastossa (1x) 00:55:0036% sauvakävely (2x) 02:28:0019% suunnistus (2x) 01:18:04
6/29/08
4% jumppa (1x) 00:25:0025% juoksu (4x) 02:35:0010% juoksu maastossa (1x) 01:01:009% suunnistus (1x) 00:55:3050% vaellus (1x) 05:00:00
6/22/08
7% jumppa (1x) 00:30:0053% juoksu (7x) 03:27:0010% sauvakävely (1x) 00:40:0028% suunnistus (2x) 01:50:59
6/15/08
10% jumppa (1x) 00:30:0018% juoksu (2x) 00:51:0070% suunnistus (3x) 03:13:10
6/8/08
6% juoksu (2x) 00:30:0093% suunnistus (9x) 07:04:10
6/1/08
32% juoksu (5x) 01:34:0021% juoksu maastossa (1x) 01:00:0046% suunnistus (5x) 02:11:33
5/25/08
7% jumppa (1x) 00:20:0019% juoksu (2x) 00:50:0050% juoksu maastossa (1x) 02:08:0022% suunnistus (2x) 00:57:00
5/18/08
9% jumppa (1x) 00:30:0021% juoksu (3x) 01:12:006% pyöräily (1x) 00:20:0063% suunnistus (4x) 03:28:32
5/11/08
5% jumppa (1x) 00:15:0050% juoksu (4x) 02:24:0023% juoksu maastossa (1x) 01:08:0020% suunnistus (2x) 00:59:51
5/4/08
40% juoksu (4x) 02:35:0033% juoksu maastossa (1x) 02:10:0025% suunnistus (2x) 01:38:21
4/27/08
13% jumppa (1x) 00:40:0057% juoksu (5x) 02:48:0029% suunnistus (2x) 01:25:00
4/20/08
2% jumppa (1x) 00:10:0050% juoksu (4x) 03:09:003% lajivoima maastossa (1x) 00:15:0043% suunnistus (3x) 02:42:31
4/13/08
11% jumppa (1x) 00:30:0073% juoksu (4x) 03:07:0014% suunnistus (1x) 00:38:00
4/6/08
5% jumppa (1x) 00:30:0047% juoksu (6x) 04:02:0046% suunnistus (4x) 04:00:46
3/30/08
29% hiihto (1x) 02:03:0045% juoksu (5x) 03:07:0010% juoksu maastossa (1x) 00:43:007% lajivoima maastossa (1x) 00:30:007% pallopelit (1x) 00:30:00
3/23/08
39% hiihto (2x) 03:42:0017% jumppa (2x) 01:40:0028% juoksu (3x) 02:42:009% juoksu maastossa (1x) 00:53:005% lajivoima maastossa (1x) 00:30:00
3/16/08
17% jumppa (2x) 01:20:0063% juoksu (5x) 04:46:3619% suunnistus (1x) 01:28:00
3/9/08
44% hiihto (3x) 03:59:007% jumppa (1x) 00:40:0019% juoksu (2x) 01:43:0022% juoksu maastossa (2x) 02:03:005% lajivoima maastossa (1x) 00:30:00
3/2/08
51% hiihto (3x) 03:22:005% jumppa (1x) 00:20:0023% juoksu (2x) 01:33:0018% suunnistus (1x) 01:15:001% uinti (1x) 00:05:00
2/24/08
100% hiihto (1x) 01:55:00
2/17/08
27% hiihto (3x) 02:07:009% jumppa (2x) 00:45:0030% juoksu (4x) 02:22:0019% juoksu maastossa (1x) 01:31:0011% suunnistus (1x) 00:54:51
2/10/08
6% jumppa (1x) 00:20:0053% juoksu (4x) 02:46:0028% juoksu maastossa (1x) 01:30:0011% lajivoima maastossa (1x) 00:35:00
2/3/08
11% hiihto (1x) 00:50:009% jumppa (2x) 00:40:0044% juoksu (5x) 03:13:0018% juoksu maastossa (1x) 01:20:0010% lajivoima maastossa (1x) 00:45:006% suunnistus (1x) 00:29:00
1/27/08
9% hiihto (1x) 00:41:007% jumppa (1x) 00:30:0035% juoksu (3x) 02:27:0047% juoksu maastossa (2x) 03:16:00
1/20/08
8% jumppa (1x) 00:35:0050% juoksu (4x) 03:31:2919% juoksu maastossa (1x) 01:20:0021% suunnistus (2x) 01:30:00
1/13/08
5% hiihto (1x) 00:25:0013% jumppa (1x) 01:05:0030% juoksu (3x) 02:21:0041% juoksu maastossa (2x) 03:15:008% suunnistus (1x) 00:39:00
1/6/08
10% jumppa (1x) 00:40:0022% juoksu (1x) 01:25:0058% juoksu maastossa (3x) 03:41:007% suunnistus (1x) 00:30:00
12/30/07
8% jumppa (1x) 00:40:0036% juoksu (2x) 02:50:0015% juoksu maastossa (1x) 01:10:006% rastien haku (1x) 00:30:0025% sauvakävely (1x) 01:56:007% suunnistus (1x) 00:35:11
12/23/07
8% jumppa (1x) 00:35:0027% juoksu (2x) 01:50:0051% juoksu maastossa (3x) 03:23:0012% luistelu (1x) 00:50:00
12/16/07
16% hyötyliikunta (1x) 00:55:0015% jumppa (2x) 00:50:0048% juoksu (3x) 02:37:0019% sauvakävely (1x) 01:05:00
12/9/07
77% hiihto (2x) 04:13:009% jumppa (1x) 00:30:0012% juoksu (1x) 00:42:00
12/2/07
100% juoksu (3x) 03:05:00
11/25/07
8% jumppa (1x) 00:40:0048% juoksu (5x) 04:00:0037% sauvakävely (2x) 03:05:006% suunnistus (1x) 00:32:00
11/18/07
13% jumppa (1x) 00:40:0067% juoksu (4x) 03:25:0019% suunnistus (1x) 01:00:00

hiihto
hyötyliikunta
jumppa
juoksu
juoksu maastossa
lajivoima maastossa
luistelu
pallopelit
pyöräily
rastien haku
sauvakävely
soutu
suunnistus
uinti
vaellus
venyttely

[in calendar format]



 

Oct 10, 2008: processing time: 0.591s | © 2000-2008 Attackpoint
contact | about orienteering | donate