Register | Login: pw: 

Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Weekly Training: HannaL

Week
Ending		Hrs by Intensity
012345678910111213141516
7/27/08
31% intensity 368% intensity 2
7/20/08
33% intensity 342% intensity 223% intensity 1
7/13/08
45% intensity 49% intensity 345% intensity 2
7/6/08
48% intensity 351% intensity 2
6/29/08
11% intensity 434% intensity 354% intensity 2
6/22/08
8% intensity 460% intensity 331% intensity 2
6/15/08
72% intensity 314% intensity 212% intensity 1
6/8/08
15% intensity 426% intensity 357% intensity 2
6/1/08
43% intensity 343% intensity 213% intensity 1
5/25/08
50% intensity 349% intensity 2
5/18/08
18% intensity 425% intensity 355% intensity 2
5/11/08
11% intensity 417% intensity 370% intensity 2
5/4/08
30% intensity 369% intensity 2
4/27/08
27% intensity 453% intensity 318% intensity 2
4/20/08
38% intensity 461% intensity 2
4/13/08
33% intensity 366% intensity 2
4/6/08
67% intensity 35% intensity 227% intensity 1
3/30/08
78% intensity 321% intensity 2
3/23/08
19% intensity 459% intensity 320% intensity 2
3/16/08
61% intensity 338% intensity 2
3/9/08
44% intensity 350% intensity 24% intensity 1
3/2/08
14% intensity 465% intensity 320% intensity 2
2/24/08
16% intensity 442% intensity 340% intensity 2
2/17/08
7% intensity 459% intensity 333% intensity 2
2/10/08
56% intensity 337% intensity 25% intensity 1
2/3/08
15% intensity 431% intensity 352% intensity 2
1/27/08
14% intensity 453% intensity 332% intensity 2
1/20/08
51% intensity 348% intensity 2
1/13/08
28% intensity 371% intensity 2
1/6/08
56% intensity 343% intensity 2
12/30/07
30% intensity 365% intensity 24% intensity 1
12/23/07
6% intensity 441% intensity 352% intensity 2
12/16/07
90% intensity 39% intensity 2
12/9/07
62% intensity 337% intensity 2
12/2/07
10% intensity 363% intensity 226% intensity 1
11/25/07
71% intensity 428% intensity 3

Week
Ending		Hrs by Activity
012345678910111213141516
7/27/08
20% Juoksu (1x) 00:35:0047% Pyöräily (1x) 01:20:0031% Suunnistus (1x) 00:53:00
7/20/08
33% Juoksu (3x) 02:10:0011% Kuntosali (1x) 00:45:0031% Sauvakävely (1x) 02:00:0023% Suunnistus (1x) 01:30:00
7/13/08
54% Juoksu (4x) 03:58:0045% Suunnistus (3x) 03:19:44
7/6/08
100% Juoksu (4x) 02:35:00
6/29/08
7% Crosstrainer (2x) 00:40:0020% Juoksu (3x) 01:53:003% Kuntopiiri (1x) 00:20:008% Kuntosali (1x) 00:45:0027% Pyöräily (1x) 02:30:0032% Suunnistus (3x) 02:53:45
6/22/08
19% Crosstrainer (2x) 01:45:0012% Juoksu (3x) 01:05:0024% Kuntosali (3x) 02:10:0034% Pyöräily (1x) 03:00:008% Suunnistus (1x) 00:47:00
6/15/08
56% Juoksu (3x) 02:15:0043% Suunnistus (2x) 01:44:00
6/8/08
42% Juoksu (4x) 02:10:009% Kuntosali (1x) 00:30:0014% Pyöräily (1x) 00:45:0032% Suunnistus (2x) 01:38:00
6/1/08
2% Kuntopiiri (1x) 00:15:006% Kuntosali (1x) 00:45:0077% Pyöräily (5x) 08:50:0013% Suunnistus (1x) 01:35:00
5/25/08
34% Kuntosali (2x) 01:50:0037% Pyöräily (3x) 02:00:0027% Suunnistus (2x) 01:26:00
5/18/08
81% Juoksu (5x) 05:00:0018% Suunnistus (1x) 01:10:00
5/11/08
54% Juoksu (6x) 03:55:006% Kuntopiiri (1x) 00:30:005% Pyöräily (1x) 00:25:0020% Sauvakävely (1x) 01:30:0011% Suunnistus (1x) 00:50:53
5/4/08
57% Juoksu (5x) 04:24:005% Kuntopiiri (1x) 00:25:0010% Pyöräily (2x) 00:50:0026% Sauvakävely (1x) 02:00:00
4/27/08
87% Juoksu (7x) 05:50:0012% Suunnistus (1x) 00:50:00
4/20/08
61% Juoksu (3x) 02:20:0038% Suunnistus (1x) 01:27:00
4/13/08
71% Juoksu (6x) 06:25:0012% Kuntopiiri (3x) 01:05:008% Kuntosali (1x) 00:45:008% Pyöräily (1x) 00:45:00
4/6/08
15% Hiihto (1x) 01:00:0079% Juoksu (4x) 05:05:005% Kuntopiiri (1x) 00:20:00
3/30/08
21% Hiihto (1x) 01:20:0056% Juoksu (3x) 03:30:0021% Suunnistus (1x) 01:20:00
3/23/08
20% Juoksu (3x) 01:45:004% Kuntopiiri (1x) 00:25:0074% Suunnistus (6x) 06:13:00
3/16/08
100% Hiihto (3x) 04:30:00
3/9/08
53% Hiihto (5x) 07:07:0010% Kuntopiiri (1x) 01:25:0027% Kuntosali (3x) 03:35:003% Pyöräily (1x) 00:30:004% Urajuoksu (1x) 00:38:00
3/2/08
34% Hiihto (2x) 03:10:0037% Juoksu (3x) 03:25:0011% Kuntosali (1x) 01:05:0015% Suunnistus (1x) 01:23:00
2/24/08
57% Hiihto (3x) 05:05:0033% Juoksu (3x) 02:55:009% Kuntopiiri (1x) 00:50:00
2/17/08
77% Hiihto (4x) 07:55:0016% Juoksu (2x) 01:39:006% Kuntopiiri (2x) 00:40:00
2/10/08
22% Hiihto (1x) 02:00:0045% Juoksu (5x) 04:10:0011% Kuntopiiri (2x) 01:05:0014% Kuntosali (1x) 01:20:005% Uinti (1x) 00:30:00
2/3/08
92% Juoksu (5x) 05:50:007% Kuntopiiri (1x) 00:30:00
1/27/08
72% Juoksu (5x) 04:42:0012% Kuntosali (1x) 00:50:0014% Suunnistus (1x) 00:57:00
1/20/08
80% Juoksu (6x) 06:00:0020% Pyöräily (3x) 01:30:00
1/13/08
44% Juoksu (4x) 03:20:0026% Kuntopiiri (4x) 02:00:0017% Sauvakävely (1x) 01:20:0011% Vesijuoksu (1x) 00:50:00
1/6/08
56% Kuntosali (2x) 02:40:0028% Sauvakävely (1x) 01:20:0015% Vesijuoksu (1x) 00:45:00
12/30/07
5% Kuntopiiri (1x) 00:30:0022% Kuntosali (2x) 02:00:0057% Sauvakävely (3x) 05:10:0010% Suunnistus (1x) 00:58:004% Uinti (1x) 00:25:00
12/23/07
53% Juoksu (7x) 06:40:0020% Pyöräily (2x) 02:35:0016% Sauvakävely (1x) 02:00:0010% Urajuoksu (1x) 01:15:00
12/16/07
68% Juoksu (5x) 04:40:0031% Sauvakävely (1x) 02:10:00
12/9/07
62% Juoksu (4x) 03:55:0010% Kuntopiiri (2x) 00:40:0018% Kuntosali (1x) 01:10:008% Uinti (1x) 00:30:00
12/2/07
89% Juoksu (4x) 03:25:0010% Kuntopiiri (1x) 00:25:00
11/25/07
51% Juoksu (2x) 01:55:0040% Kuntosali (1x) 01:30:008% Uinti (1x) 00:20:00

Crosstrainer
Hiihto
Juoksu
Kuntopiiri
Kuntosali
Pyöräily
Sauvakävely
Suunnistus
Uinti
Urajuoksu
Vesijuoksu

[in calendar format]



 

Jul 24, 2008: processing time: 0.209s | © 2000-2008 Attackpoint
contact | about orienteering | donate