Register | Login: pw: 

Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Weekly Training: Anu

Week
Ending		Hrs by Intensity
012345678910111213141516
9/21/08
100% intensity 3
9/14/08
73% intensity 326% intensity 2
9/7/08
28% intensity 449% intensity 321% intensity 2
8/31/08
28% intensity 448% intensity 323% intensity 2
8/24/08
14% intensity 485% intensity 2
8/17/08
32% intensity 426% intensity 340% intensity 2
8/10/08
43% intensity 356% intensity 2
8/3/08
100% intensity 3
7/13/08
30% intensity 469% intensity 2
7/6/08
32% intensity 416% intensity 350% intensity 2
6/29/08
8% intensity 431% intensity 359% intensity 2
6/22/08
32% intensity 367% intensity 2
6/15/08
70% intensity 429% intensity 2
6/8/08
17% intensity 457% intensity 324% intensity 2
6/1/08
33% intensity 366% intensity 2
5/25/08
27% intensity 431% intensity 340% intensity 2
5/18/08
7% intensity 426% intensity 361% intensity 23% intensity 1
5/11/08
15% intensity 415% intensity 359% intensity 28% intensity 1
5/4/08
37% intensity 326% intensity 235% intensity 1
4/27/08
47% intensity 352% intensity 1
4/20/08
10% intensity 428% intensity 348% intensity 213% intensity 1
4/13/08
54% intensity 335% intensity 210% intensity 1
4/6/08
16% intensity 417% intensity 366% intensity 2
3/30/08
12% intensity 428% intensity 359% intensity 2
3/23/08
27% intensity 354% intensity 218% intensity 1
3/16/08
43% intensity 356% intensity 2
3/9/08
42% intensity 357% intensity 2
3/2/08
51% intensity 322% intensity 226% intensity 1

Week
Ending		Hrs by Activity
012345678910111213141516
9/21/08
100% suunnistus (1x) 00:55:00
9/14/08
73% juoksu (3x) 02:32:0026% kuntosali (1x) 00:55:00
9/7/08
31% juoksu (2x) 01:00:0057% suunnistus (2x) 01:48:0810% veryttely (1x) 00:20:00
8/31/08
50% juoksu (3x) 02:01:0040% suunnistus (2x) 01:36:358% veryttely (1x) 00:20:00
8/24/08
39% juoksu (3x) 02:00:0011% pyöräily (1x) 00:35:0049% suunnistus (2x) 02:30:00
8/17/08
26% juoksu (2x) 01:33:0014% pyöräily (1x) 00:50:0049% suunnistus (3x) 02:57:009% veryttely (2x) 00:35:00
8/10/08
60% juoksu (4x) 03:54:0023% kuntosali (1x) 01:30:006% pyöräily (2x) 00:24:0010% suunnistus (1x) 00:41:00
8/3/08
100% suunnistus (1x) 00:36:00
7/13/08
46% juoksu (1x) 01:55:0030% suunnistus (2x) 01:15:0022% veryttely (2x) 00:55:00
7/6/08
48% juoksu (4x) 02:15:0032% suunnistus (2x) 01:31:0018% veryttely (2x) 00:50:00
6/29/08
40% juoksu (3x) 02:25:0038% pyöräily (1x) 02:20:0021% suunnistus (1x) 01:16:00
6/22/08
35% juoksu (3x) 01:55:0046% pyöräily (1x) 02:30:0018% suunnistus (1x) 01:00:00
6/15/08
29% juoksu (1x) 00:35:0070% suunnistus (1x) 01:23:00
6/8/08
16% juoksu (1x) 00:35:0073% suunnistus (4x) 02:32:009% veryttely (1x) 00:20:00
6/1/08
25% juoksu (2x) 01:30:0053% pyöräily (1x) 03:10:0020% suunnistus (1x) 01:13:00
5/25/08
40% juoksu (1x) 01:10:0059% suunnistus (2x) 01:43:00
5/18/08
61% juoksu (3x) 02:40:0023% pyöräily (1x) 01:00:007% suunnistus (1x) 00:19:577% veryttely (2x) 00:20:00
5/11/08
8% jumppa (1x) 00:20:0036% juoksu (2x) 01:28:0015% suunnistus (1x) 00:38:0028% urajuoksu (1x) 01:08:0010% veryttely (1x) 00:25:00
5/4/08
40% juoksu (4x) 03:30:0052% pyöräily (5x) 04:35:007% suunnistus (1x) 00:38:00
4/27/08
32% hölkkä (2x) 01:35:0026% juoksu (2x) 01:19:0040% pyöräily (1x) 02:00:00
4/20/08
6% jumppa (1x) 00:30:0054% juoksu (6x) 04:30:0014% kuntopiiri (1x) 01:10:0023% suunnistus (2x) 01:55:002% veryttely (1x) 00:10:00
4/13/08
10% jumppa (1x) 00:30:0015% juoksu (1x) 00:45:0027% kuntopiiri (1x) 01:20:0016% suunnistus (1x) 00:48:0022% urajuoksu (1x) 01:06:008% veryttely (1x) 00:25:00
4/6/08
3% jumppa (1x) 00:15:0079% juoksu (5x) 05:30:0016% kuntopiiri (1x) 01:10:00
3/30/08
40% juoksu (3x) 02:30:0017% kuntosali (1x) 01:05:0032% suunnistus (1x) 02:00:009% vesijumppa (1x) 00:35:00
3/23/08
14% hölkkä (2x) 01:20:002% juoksu (1x) 00:15:0011% kuntopiiri (1x) 01:05:0015% kuntosali (1x) 01:25:0055% suunnistus (6x) 05:09:00
3/16/08
18% jumppa (1x) 01:10:0056% juoksu (3x) 03:30:0024% suunnistus (1x) 01:30:00
3/9/08
38% hiihto (2x) 03:05:0029% juoksu (3x) 02:24:0017% kuntopiiri (1x) 01:25:0014% kuntosali (1x) 01:10:00
3/2/08
26% hölkkä (1x) 01:25:0021% juoksu (1x) 01:08:0022% kuntosali (1x) 01:10:0029% urajuoksu (1x) 01:35:00

hiihto
hölkkä
jumppa
juoksu
kuntopiiri
kuntosali
pyöräily
suunnistus
urajuoksu
veryttely
vesijumppa

[in calendar format]



 

Oct 10, 2008: processing time: 0.88s | © 2000-2008 Attackpoint
contact | about orienteering | donate