Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25 | ||||||||||||||||||||||||||
7/12/09 | |||||||||||||||||||||||||||
7/5/09 | |||||||||||||||||||||||||||
6/28/09 | |||||||||||||||||||||||||||
6/21/09 | |||||||||||||||||||||||||||
6/14/09 | |||||||||||||||||||||||||||
6/7/09 | |||||||||||||||||||||||||||
5/31/09 | |||||||||||||||||||||||||||
5/24/09 | |||||||||||||||||||||||||||
5/17/09 | |||||||||||||||||||||||||||
5/10/09 | |||||||||||||||||||||||||||
5/3/09 | |||||||||||||||||||||||||||
4/26/09 | |||||||||||||||||||||||||||
4/19/09 | |||||||||||||||||||||||||||
3/22/09 | |||||||||||||||||||||||||||
3/15/09 | |||||||||||||||||||||||||||
3/8/09 | |||||||||||||||||||||||||||
3/1/09 | |||||||||||||||||||||||||||
1/18/09 | |||||||||||||||||||||||||||
10/26/08 | |||||||||||||||||||||||||||
10/19/08 | |||||||||||||||||||||||||||
10/5/08 | |||||||||||||||||||||||||||
9/28/08 | |||||||||||||||||||||||||||
9/21/08 | |||||||||||||||||||||||||||
9/14/08 | |||||||||||||||||||||||||||
8/31/08 | |||||||||||||||||||||||||||
8/17/08 | |||||||||||||||||||||||||||
7/27/08 | |||||||||||||||||||||||||||
7/20/08 | |||||||||||||||||||||||||||
7/13/08 | |||||||||||||||||||||||||||
7/6/08 | |||||||||||||||||||||||||||
6/29/08 | |||||||||||||||||||||||||||
| 25 | ||||||||||||||||||||||||||
6/22/08 | |||||||||||||||||||||||||||
6/15/08 | |||||||||||||||||||||||||||
6/8/08 | |||||||||||||||||||||||||||
6/1/08 | |||||||||||||||||||||||||||
5/25/08 | |||||||||||||||||||||||||||
5/18/08 | |||||||||||||||||||||||||||
5/11/08 | |||||||||||||||||||||||||||
5/4/08 | |||||||||||||||||||||||||||
4/27/08 | |||||||||||||||||||||||||||
4/20/08 | |||||||||||||||||||||||||||
3/30/08 | |||||||||||||||||||||||||||
3/23/08 | |||||||||||||||||||||||||||
3/16/08 |
Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25 | ||||||||||||||||||||||||||
7/12/09 | |||||||||||||||||||||||||||
7/5/09 | |||||||||||||||||||||||||||
6/28/09 | |||||||||||||||||||||||||||
6/21/09 | |||||||||||||||||||||||||||
6/14/09 | |||||||||||||||||||||||||||
6/7/09 | |||||||||||||||||||||||||||
5/31/09 | |||||||||||||||||||||||||||
5/24/09 | |||||||||||||||||||||||||||
5/17/09 | |||||||||||||||||||||||||||
5/10/09 | |||||||||||||||||||||||||||
5/3/09 | |||||||||||||||||||||||||||
4/26/09 | |||||||||||||||||||||||||||
4/19/09 | |||||||||||||||||||||||||||
3/22/09 | |||||||||||||||||||||||||||
3/15/09 | |||||||||||||||||||||||||||
3/8/09 | |||||||||||||||||||||||||||
3/1/09 | |||||||||||||||||||||||||||
1/18/09 | |||||||||||||||||||||||||||
10/26/08 | |||||||||||||||||||||||||||
10/19/08 | |||||||||||||||||||||||||||
10/5/08 | |||||||||||||||||||||||||||
9/28/08 | |||||||||||||||||||||||||||
9/21/08 | |||||||||||||||||||||||||||
9/14/08 | |||||||||||||||||||||||||||
8/31/08 | |||||||||||||||||||||||||||
8/17/08 | |||||||||||||||||||||||||||
7/27/08 | |||||||||||||||||||||||||||
7/20/08 | |||||||||||||||||||||||||||
7/13/08 | |||||||||||||||||||||||||||
7/6/08 | |||||||||||||||||||||||||||
6/29/08 | |||||||||||||||||||||||||||
| 25 | ||||||||||||||||||||||||||
6/22/08 | |||||||||||||||||||||||||||
6/15/08 | |||||||||||||||||||||||||||
6/8/08 | |||||||||||||||||||||||||||
6/1/08 | |||||||||||||||||||||||||||
5/25/08 | |||||||||||||||||||||||||||
5/18/08 | |||||||||||||||||||||||||||
5/11/08 | |||||||||||||||||||||||||||
5/4/08 | |||||||||||||||||||||||||||
4/27/08 | |||||||||||||||||||||||||||
4/20/08 | |||||||||||||||||||||||||||
3/30/08 | |||||||||||||||||||||||||||
3/23/08 | |||||||||||||||||||||||||||
3/16/08 |
Week Ending | Training miles by activity | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50 | |||||||||||
7/12/09 | ||||||||||||
7/5/09 | ||||||||||||
6/28/09 | ||||||||||||
6/21/09 | ||||||||||||
6/14/09 | ||||||||||||
6/7/09 | ||||||||||||
5/31/09 | ||||||||||||
5/24/09 | ||||||||||||
5/17/09 | ||||||||||||
5/10/09 | ||||||||||||
5/3/09 | ||||||||||||
4/26/09 | ||||||||||||
4/19/09 | ||||||||||||
3/22/09 | ||||||||||||
3/15/09 | ||||||||||||
3/8/09 | ||||||||||||
3/1/09 | ||||||||||||
1/18/09 | ||||||||||||
10/26/08 | ||||||||||||
10/19/08 | ||||||||||||
10/5/08 | ||||||||||||
9/28/08 | ||||||||||||
9/21/08 | ||||||||||||
9/14/08 | ||||||||||||
8/31/08 | ||||||||||||
8/17/08 | ||||||||||||
7/27/08 | ||||||||||||
7/20/08 | ||||||||||||
7/13/08 | ||||||||||||
7/6/08 | ||||||||||||
6/29/08 | ||||||||||||
| 50 | |||||||||||
6/22/08 | ||||||||||||
6/15/08 | ||||||||||||
6/8/08 | ||||||||||||
6/1/08 | ||||||||||||
5/25/08 | ||||||||||||
5/18/08 | ||||||||||||
5/11/08 | ||||||||||||
5/4/08 | ||||||||||||
4/27/08 | ||||||||||||
4/20/08 | ||||||||||||
3/30/08 | ||||||||||||
3/23/08 | ||||||||||||
3/16/08 |
abs and upper body | |
Demolition | |
Elliptical | |
Free Weights & Calisthenics | |
Hiking | |
Outdoor Running | |
Snowboarding | |
Softball | |
Stationary Bike | |
Treadmill | |
Walking | |
Weight Training |