Register | Login: pw: 

Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Weekly Training: Sanna

Week
Ending		Hrs by Intensity
012345678910111213141516
10/12/08
100% intensity 3
10/5/08
100% intensity 3
9/28/08
20% intensity 479% intensity 3
9/21/08
9% intensity 519% intensity 466% intensity 33% intensity 1
9/14/08
12% intensity 482% intensity 35% intensity 1
9/7/08
36% intensity 463% intensity 3
8/31/08
9% intensity 490% intensity 3
8/17/08
30% intensity 470% intensity 3
8/10/08
100% intensity 3
8/3/08
8% intensity 491% intensity 3
7/27/08
24% intensity 475% intensity 3
7/20/08
100% intensity 3
7/13/08
77% intensity 322% intensity 2
7/6/08
16% intensity 466% intensity 317% intensity 2
6/29/08
62% intensity 537% intensity 3
6/22/08
100% intensity 3
6/15/08
17% intensity 574% intensity 37% intensity 2
6/8/08
15% intensity 478% intensity 35% intensity 2
6/1/08
6% intensity 570% intensity 319% intensity 22% intensity 1
5/25/08
80% intensity 319% intensity 2
5/18/08
40% intensity 457% intensity 32% intensity 1
5/11/08
96% intensity 33% intensity 2
5/4/08
10% intensity 476% intensity 35% intensity 27% intensity 1
4/27/08
18% intensity 463% intensity 318% intensity 2
4/20/08
7% intensity 548% intensity 320% intensity 222% intensity 1
4/13/08
4% intensity 574% intensity 35% intensity 27% intensity 1

Week
Ending		Hrs by Activity
012345678910111213141516
10/12/08
16% Jumppa (1x) 00:30:0037% Juoksu (2x) 01:10:0018% Pyöräily (1x) 00:35:0027% Voimaharjoitus (1x) 00:50:00
10/5/08
25% Juoksu (2x) 01:45:0034% Pyöräily (2x) 02:25:0014% Suunnistus (1x) 01:00:0025% Voimaharjoitus (2x) 01:45:00
9/28/08
13% Jumppa (1x) 00:45:0030% Juoksu (2x) 01:45:0035% Sauvakävely (1x) 02:00:0020% Suunnistus (1x) 01:10:00
9/21/08
53% Juoksu (7x) 03:35:007% Kuntopiiri (1x) 00:30:0038% Suunnistus (4x) 02:33:15
9/14/08
16% Jumppa (2x) 01:30:0047% Juoksu (5x) 04:15:005% Pyöräily (1x) 00:30:0030% Suunnistus (3x) 02:41:00
9/7/08
46% Juoksu (7x) 03:30:006% Kuntopiiri (1x) 00:30:0046% Suunnistus (3x) 03:27:55
8/31/08
64% Juoksu (7x) 05:00:0035% Suunnistus (3x) 02:48:00
8/17/08
100% Juoksu (3x) 03:20:00
8/10/08
33% Juoksu (4x) 03:00:008% Mix (1x) 00:45:0050% Suunnistus (4x) 04:28:007% Uinti (2x) 00:40:00
8/3/08
9% Jumppa (1x) 01:00:0066% Juoksu (7x) 07:10:0015% Suunnistus (1x) 01:40:009% Voimaharjoitus (1x) 01:00:00
7/27/08
46% Juoksu (2x) 02:15:0031% Pyöräily (1x) 01:30:0022% Suunnistus (1x) 01:05:00
7/20/08
32% Jumppa (1x) 01:00:0067% Juoksu (2x) 02:05:00
7/13/08
22% Juoksu (1x) 00:35:0045% Suunnistus (1x) 01:10:0032% Voimaharjoitus (1x) 00:50:00
7/6/08
44% Juoksu (6x) 04:00:007% Kuntopiiri (1x) 00:40:0020% Pyöräily (2x) 01:50:0028% Suunnistus (2x) 02:35:00
6/29/08
37% Juoksu (2x) 00:40:0062% Suunnistus (1x) 01:06:00
6/22/08
39% Juoksu (4x) 04:10:007% Liikkuvuusharjoitus (1x) 00:45:0014% Pyöräily (1x) 01:30:0014% Sauvakävely (1x) 01:30:0017% Suunnistus (1x) 01:49:007% Voimaharjoitus (1x) 00:45:00
6/15/08
15% Jumppa (1x) 01:00:0039% Juoksu (2x) 02:30:007% Liikkuvuusharjoitus (1x) 00:30:0036% Suunnistus (3x) 02:16:00
6/8/08
41% Juoksu (3x) 01:45:0058% Suunnistus (3x) 02:27:00
6/1/08
82% Juoksu (8x) 04:55:0017% Suunnistus (4x) 01:01:51
5/25/08
4% Jumppa (1x) 00:30:0025% Juoksu (4x) 02:35:009% Kuntopiiri (1x) 00:55:007% Mix (1x) 00:45:0018% Pyöräily (1x) 01:50:0034% Suunnistus (4x) 03:28:00
5/18/08
45% Juoksu (4x) 03:15:0014% Kuntopiiri (1x) 01:00:0040% Suunnistus (1x) 02:51:51
5/11/08
83% Juoksu (6x) 06:20:0016% Suunnistus (2x) 01:17:00
5/4/08
8% Jumppa (1x) 00:45:0054% Juoksu (6x) 04:40:0037% Suunnistus (3x) 03:12:00
4/27/08
10% Jumppa (1x) 01:00:0050% Juoksu (6x) 05:05:0011% Pyöräily (2x) 01:10:0027% Suunnistus (3x) 02:45:00
4/20/08
10% Jumppa (1x) 01:00:0055% Juoksu (8x) 05:30:005% Mix (1x) 00:35:006% Pyöräily (1x) 00:40:0014% Suunnistus (2x) 01:27:067% Venyttely (1x) 00:45:00
4/13/08
52% Juoksu (8x) 06:51:588% Kuntopiiri (1x) 01:10:005% Pyöräily (1x) 00:40:0025% Suunnistus (3x) 03:20:007% Voimaharjoitus (1x) 01:00:00

Jumppa
Juoksu
Kuntopiiri
Liikkuvuusharjoitus
Mix
Pyöräily
Sauvakävely
Suunnistus
Uinti
Venyttely
Voimaharjoitus

[in calendar format]



 

Oct 11, 2008: processing time: 0.131s | © 2000-2008 Attackpoint
contact | about orienteering | donate