Week Ending | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 | |||||||||||||||||||||||
1/10/10 | ||||||||||||||||||||||||
1/3/10 | ||||||||||||||||||||||||
12/27/09 | ||||||||||||||||||||||||
12/20/09 | ||||||||||||||||||||||||
12/13/09 | ||||||||||||||||||||||||
12/6/09 | ||||||||||||||||||||||||
11/29/09 | ||||||||||||||||||||||||
11/22/09 | ||||||||||||||||||||||||
11/15/09 | ||||||||||||||||||||||||
11/8/09 | ||||||||||||||||||||||||
11/1/09 | ||||||||||||||||||||||||
10/25/09 | ||||||||||||||||||||||||
10/18/09 | ||||||||||||||||||||||||
10/11/09 | ||||||||||||||||||||||||
10/4/09 | ||||||||||||||||||||||||
9/27/09 | ||||||||||||||||||||||||
9/20/09 | ||||||||||||||||||||||||
9/13/09 | ||||||||||||||||||||||||
9/6/09 | ||||||||||||||||||||||||
8/30/09 | ||||||||||||||||||||||||
8/23/09 | ||||||||||||||||||||||||
8/16/09 | ||||||||||||||||||||||||
8/9/09 | ||||||||||||||||||||||||
8/2/09 | ||||||||||||||||||||||||
7/26/09 | ||||||||||||||||||||||||
7/19/09 | ||||||||||||||||||||||||
7/12/09 | ||||||||||||||||||||||||
7/5/09 | ||||||||||||||||||||||||
6/28/09 | ||||||||||||||||||||||||
6/21/09 | ||||||||||||||||||||||||
6/14/09 | ||||||||||||||||||||||||
| 22 | |||||||||||||||||||||||
6/7/09 | ||||||||||||||||||||||||
5/31/09 | ||||||||||||||||||||||||
5/24/09 | ||||||||||||||||||||||||
5/17/09 | ||||||||||||||||||||||||
5/10/09 | ||||||||||||||||||||||||
5/3/09 | ||||||||||||||||||||||||
4/26/09 | ||||||||||||||||||||||||
4/19/09 | ||||||||||||||||||||||||
4/12/09 | ||||||||||||||||||||||||
4/5/09 | ||||||||||||||||||||||||
3/29/09 | ||||||||||||||||||||||||
3/22/09 | ||||||||||||||||||||||||
3/15/09 | ||||||||||||||||||||||||
3/8/09 | ||||||||||||||||||||||||
3/1/09 | ||||||||||||||||||||||||
2/22/09 | ||||||||||||||||||||||||
2/15/09 | ||||||||||||||||||||||||
2/8/09 | ||||||||||||||||||||||||
2/1/09 | ||||||||||||||||||||||||
1/25/09 |
Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22 | |||||||||||||||||||||||
1/10/10 | ||||||||||||||||||||||||
1/3/10 | ||||||||||||||||||||||||
12/27/09 | ||||||||||||||||||||||||
12/20/09 | ||||||||||||||||||||||||
12/13/09 | ||||||||||||||||||||||||
12/6/09 | ||||||||||||||||||||||||
11/29/09 | ||||||||||||||||||||||||
11/22/09 | ||||||||||||||||||||||||
11/15/09 | ||||||||||||||||||||||||
11/8/09 | ||||||||||||||||||||||||
11/1/09 | ||||||||||||||||||||||||
10/25/09 | ||||||||||||||||||||||||
10/18/09 | ||||||||||||||||||||||||
10/11/09 | ||||||||||||||||||||||||
10/4/09 | ||||||||||||||||||||||||
9/27/09 | ||||||||||||||||||||||||
9/20/09 | ||||||||||||||||||||||||
9/13/09 | ||||||||||||||||||||||||
9/6/09 | ||||||||||||||||||||||||
8/30/09 | ||||||||||||||||||||||||
8/23/09 | ||||||||||||||||||||||||
8/16/09 | ||||||||||||||||||||||||
8/9/09 | ||||||||||||||||||||||||
8/2/09 | ||||||||||||||||||||||||
7/26/09 | ||||||||||||||||||||||||
7/19/09 | ||||||||||||||||||||||||
7/12/09 | ||||||||||||||||||||||||
7/5/09 | ||||||||||||||||||||||||
6/28/09 | ||||||||||||||||||||||||
6/21/09 | ||||||||||||||||||||||||
6/14/09 | ||||||||||||||||||||||||
| 22 | |||||||||||||||||||||||
6/7/09 | ||||||||||||||||||||||||
5/31/09 | ||||||||||||||||||||||||
5/24/09 | ||||||||||||||||||||||||
5/17/09 | ||||||||||||||||||||||||
5/10/09 | ||||||||||||||||||||||||
5/3/09 | ||||||||||||||||||||||||
4/26/09 | ||||||||||||||||||||||||
4/19/09 | ||||||||||||||||||||||||
4/12/09 | ||||||||||||||||||||||||
4/5/09 | ||||||||||||||||||||||||
3/29/09 | ||||||||||||||||||||||||
3/22/09 | ||||||||||||||||||||||||
3/15/09 | ||||||||||||||||||||||||
3/8/09 | ||||||||||||||||||||||||
3/1/09 | ||||||||||||||||||||||||
2/22/09 | ||||||||||||||||||||||||
2/15/09 | ||||||||||||||||||||||||
2/8/09 | ||||||||||||||||||||||||
2/1/09 | ||||||||||||||||||||||||
1/25/09 |
Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 275 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1/10/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1/3/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12/27/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12/20/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12/13/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12/6/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11/29/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11/22/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11/15/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11/8/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11/1/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/25/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/18/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/11/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/4/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/27/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/20/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/13/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/6/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8/30/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8/23/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8/16/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8/9/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8/2/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7/26/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7/19/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7/12/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7/5/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/28/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/21/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/14/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 275 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/7/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/31/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/24/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/17/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/10/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/3/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/26/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/19/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/12/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/5/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/29/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/22/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/15/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/8/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/1/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2/22/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2/15/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2/8/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2/1/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1/25/09 |
core work | |
lift | |
ride | |
run | |
swim |