Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 31 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
11/7/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/31/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/24/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/17/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/10/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/3/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/26/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/19/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/12/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/5/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
8/15/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
8/8/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
8/1/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7/25/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7/18/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7/11/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7/4/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
6/27/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
6/20/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
6/6/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/30/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/23/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/16/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/9/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/2/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/25/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/18/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/11/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/4/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/28/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/21/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 31 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
3/14/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/7/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/28/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/21/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/14/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/7/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
1/31/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
1/24/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
1/17/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
1/10/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
1/3/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
12/27/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
12/20/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
12/13/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
12/6/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
11/29/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
11/22/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
11/15/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
11/8/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
11/1/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/25/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/18/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/11/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/4/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/27/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/20/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/13/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/6/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7/26/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7/19/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 31 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
7/12/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
6/21/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
6/14/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
6/7/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/31/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/24/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/17/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/10/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/3/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/26/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/19/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/12/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/5/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/29/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/22/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/15/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/8/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/1/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/22/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/15/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/8/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/1/09 |
Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 31 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
11/7/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/31/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/24/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/17/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/10/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/3/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/26/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/19/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/12/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/5/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
8/15/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
8/8/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
8/1/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7/25/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7/18/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7/11/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7/4/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
6/27/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
6/20/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
6/6/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/30/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/23/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/16/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/9/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/2/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/25/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/18/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/11/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/4/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/28/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/21/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 31 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
3/14/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/7/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/28/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/21/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/14/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/7/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
1/31/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
1/24/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
1/17/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
1/10/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
1/3/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
12/27/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
12/20/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
12/13/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
12/6/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
11/29/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
11/22/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
11/15/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
11/8/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
11/1/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/25/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/18/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/11/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
10/4/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/27/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/20/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/13/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
9/6/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7/26/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
7/19/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| 31 | ||||||||||||||||||||||||||||||||
7/12/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
6/21/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
6/14/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
6/7/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/31/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/24/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/17/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/10/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
5/3/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/26/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/19/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/12/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
4/5/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/29/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/22/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/15/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/8/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
3/1/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/22/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/15/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/8/09 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
2/1/09 |
Week Ending | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11/7/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/31/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/24/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/17/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/10/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/3/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/26/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/19/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/12/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/5/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8/15/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8/8/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8/1/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7/25/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7/18/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7/11/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7/4/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/27/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/20/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/6/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/30/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/23/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/16/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/9/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/2/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/25/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/18/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/11/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/4/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/28/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/21/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 500 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/14/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/7/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2/28/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2/21/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2/14/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2/7/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1/31/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1/24/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1/17/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1/10/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
1/3/10 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12/27/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12/20/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12/13/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
12/6/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11/29/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11/22/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11/15/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11/8/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
11/1/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/25/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/18/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/11/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/4/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/27/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/20/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/13/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/6/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7/26/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7/19/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 500 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
7/12/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/21/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/14/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
6/7/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/31/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/24/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/17/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/10/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
5/3/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/26/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/19/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/12/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
4/5/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/29/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/22/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/15/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/8/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
3/1/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2/22/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2/15/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2/8/09 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
2/1/09 |
Adventure Race | |
Climbing | |
Crossfit | |
Cycling | |
Paddling | |
Running | |
Swimming | |
Triathlon | |
Weights | |
Xterra | |
Yoga |