Week Ending | Training hours by intensity | ||||||||||
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| 10 | ||||||||||
10/30/10 | |||||||||||
10/23/10 | |||||||||||
10/9/10 | |||||||||||
10/2/10 | |||||||||||
9/25/10 | |||||||||||
9/18/10 | |||||||||||
8/28/10 |
Week Ending | Training hours by activity | ||||||||||
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| 10 | ||||||||||
10/30/10 | |||||||||||
10/23/10 | |||||||||||
10/9/10 | |||||||||||
10/2/10 | |||||||||||
9/25/10 | |||||||||||
9/18/10 | |||||||||||
8/28/10 |
Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
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| 500 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/30/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/23/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/9/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
10/2/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/25/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
9/18/10 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
8/28/10 |
langintervall uten kart | |
Løpetest | |
Orienteering with map | |
Rolig langskjør | |
sprint trening med o-kart | |
styrke trening |