Week Ending | Training hours by intensity | |||||||||||||
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| 13 | |||||||||||||
3/6/11 | ||||||||||||||
2/27/11 | ||||||||||||||
12/12/10 | ||||||||||||||
12/5/10 | ||||||||||||||
11/28/10 | ||||||||||||||
11/21/10 | ||||||||||||||
11/14/10 | ||||||||||||||
11/7/10 |
Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||||
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| 13 | |||||||||||||
3/6/11 | ||||||||||||||
2/27/11 | ||||||||||||||
12/12/10 | ||||||||||||||
12/5/10 | ||||||||||||||
11/28/10 | ||||||||||||||
11/21/10 | ||||||||||||||
11/14/10 | ||||||||||||||
11/7/10 |
Week Ending | Training kilometers by activity | ||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100 | ||||||||||
3/6/11 | |||||||||||
2/27/11 | |||||||||||
12/12/10 | |||||||||||
12/5/10 | |||||||||||
11/28/10 | |||||||||||
11/21/10 | |||||||||||
11/14/10 | |||||||||||
11/7/10 |
Cool down | |
Cycling | |
Easy-Run | |
Ergo | |
Hill-Intervalls | |
Longjog | |
Orienteering | |
Running | |
Running-School/Foot-Gymnastic | |
Strength | |
Tempo-Run | |
Track | |
Warm up | |
XC-Skiing |