Week Ending | Training hours by intensity | |||||||||||||||||||||||||
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| 25 | |||||||||||||||||||||||||
12/31/11 | ||||||||||||||||||||||||||
12/24/11 | ||||||||||||||||||||||||||
12/17/11 | ||||||||||||||||||||||||||
12/10/11 | ||||||||||||||||||||||||||
12/3/11 | ||||||||||||||||||||||||||
11/26/11 | ||||||||||||||||||||||||||
11/19/11 | ||||||||||||||||||||||||||
11/12/11 | ||||||||||||||||||||||||||
11/5/11 | ||||||||||||||||||||||||||
10/29/11 | ||||||||||||||||||||||||||
10/22/11 | ||||||||||||||||||||||||||
10/15/11 | ||||||||||||||||||||||||||
10/8/11 | ||||||||||||||||||||||||||
10/1/11 |
Week Ending | Training hours by activity | |||||||||||||||||||||||||
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| 25 | |||||||||||||||||||||||||
12/31/11 | ||||||||||||||||||||||||||
12/24/11 | ||||||||||||||||||||||||||
12/17/11 | ||||||||||||||||||||||||||
12/10/11 | ||||||||||||||||||||||||||
12/3/11 | ||||||||||||||||||||||||||
11/26/11 | ||||||||||||||||||||||||||
11/19/11 | ||||||||||||||||||||||||||
11/12/11 | ||||||||||||||||||||||||||
11/5/11 | ||||||||||||||||||||||||||
10/29/11 | ||||||||||||||||||||||||||
10/22/11 | ||||||||||||||||||||||||||
10/15/11 | ||||||||||||||||||||||||||
10/8/11 | ||||||||||||||||||||||||||
10/1/11 |
Week Ending | Training miles by activity | ||||||||||
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| 50 | ||||||||||
12/31/11 | |||||||||||
12/24/11 | |||||||||||
12/17/11 | |||||||||||
12/10/11 | |||||||||||
12/3/11 | |||||||||||
11/26/11 | |||||||||||
11/19/11 | |||||||||||
11/12/11 | |||||||||||
11/5/11 | |||||||||||
10/29/11 | |||||||||||
10/22/11 | |||||||||||
10/15/11 | |||||||||||
10/8/11 | |||||||||||
10/1/11 |
Basketball | |
Circuit: Weight Training mixed with cardio | |
CrossFit | |
cycling | |
dancing/running/walking | |
Gymnastics Conditioning | |
HIITS/STRENGTH | |
Metcon | |
O-Lifts | |
Running/Strength | |
Sprints | |
Stairs | |
Tabata Intervals | |
Unspecified | |
Week-off | |
WSI/Vietnamese/Coursera |