Annual Training: HeidiMarusa
| Year | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2014 |  | ||||||||||
| 2013 | | ||||||||||
| 2012 | |
| Year | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2014 | | ||||||||||
| 2013 | | ||||||||||
| 2012 | |
| Year | Training miles by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 25000 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2014 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2012 | |
| 10k Race |
| Bootcamp |
| College stairs |
| Dog walk |
| Easy Biking |
| Gym - Mixed CT |
| Hike |
| Long Run #1 |
| Race - 50k |
| Race- marathon |
| Run |
| Run - marathon effort |
| Run Hill repeats |
| Run#2 |
| Run-w sprints |
| Running - 50m effort |
| Running - easy |
| Trail run |
| TReadmill |
| Yoga |