Annual Training: Runodk
| Year | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2013 |  | ||||||||||
| 2011 | | ||||||||||
| 2010 | | ||||||||||
| 2009 | | ||||||||||
| 2008 | | ||||||||||
| 2007 | | ||||||||||
| 2006 | |
| Year | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2013 | | ||||||||||
| 2011 | | ||||||||||
| 2010 | | ||||||||||
| 2009 | | ||||||||||
| 2008 | | ||||||||||
| 2007 | | ||||||||||
| 2006 | |
| Year | Training kilometers by activity | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 22000 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2013 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2011 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2010 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2009 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2008 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2007 | | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| 2006 | |
| Bike MTB - FOCUS |
| Biking - MTB Scott Genius Ltd. |
| Biometric or Plyometric |
| Cafe |
| Cleaning |
| Cross-trainer |
| Gympa |
| Hiking |
| Kayak |
| Kayak Polo |
| Lawn Mowing |
| Marsh Soccer |
| Moving! |
| Orienteering |
| Plane-intervalls |
| Roller-skies (Classic) |
| Running |
| Running drills & jumps |
| Spinning |
| Strength training |
| Warm-up / Warm-Down |
| XC-Skiing (Classic) |
| XC-Skiing (Skating) |