Annual Training: Ghost
| Year | Training hours by intensity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2013 | | ||||||||||
| 2012 | | ||||||||||
| 2011 | | ||||||||||
| 2010 | | ||||||||||
| 2009 | | ||||||||||
| 2008 | | ||||||||||
| 2007 | | ||||||||||
| 2000 | |
| Year | Training hours by activity | ||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500 | ||||||||||
| 2013 | | ||||||||||
| 2012 | | ||||||||||
| 2011 | | ||||||||||
| 2010 | | ||||||||||
| 2009 | | ||||||||||
| 2008 | | ||||||||||
| 2007 | | ||||||||||
| 2000 | |
| Week Ending | Training miles by activity | |||||||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 6750 | |||||||||||||||||||||||||||
| 2013 | | |||||||||||||||||||||||||||
| 2012 | | |||||||||||||||||||||||||||
| 2011 | | |||||||||||||||||||||||||||
| 2010 | | |||||||||||||||||||||||||||
| 2009 | | |||||||||||||||||||||||||||
| 2008 | | |||||||||||||||||||||||||||
| 2007 | | |||||||||||||||||||||||||||
| 2000 | |
| bike rollers |
| Climbing |
| core/strength |
| cycling |
| Insanity |
| Jalas Cross-Control |
| kayaking |
| Mt Biking |
| orienteering |
| running |
| Surfing |
| Swimming |
| trail running |
| triathlon |
| Walking |
| Yoga |